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2017年08月12日

リラックスしたいとき

ここまで暑いと
肉体的にはもちろんですが
精神的にも疲れますね。

何もかも億劫になる感じ。

やる気ゼロ。

やる気が起こらない。
お風呂に入るのも
面倒に感じる(笑)

冷房の効いた部屋で汗もひくと、
もうこのまま
寝ちゃおうかなという感じになったり。

ですから気分や用途によって
入浴法を
変えてみるのはいかがでしょうか。

昼間の疲れを取りたい、
リラックスモードで入浴したいときは、
体温より少し高めの
38℃前後のお湯に、
20分程入浴するのがオススメです。

ぬるめのお湯だと
つい長時間
浸かってしまいがちですが、
リラックス効果を求めるときは
長めの入浴だと
体力を消耗させるので、
注意が必要です。

毎日お風呂で
大量に汗をかいていると、
逆に汗を
かきやすくなってしまうという
リスクがあります。

必要以上の汗をかかない、
体力を消耗しないように
メリハリをつけて
バスタイムを楽しみながら
身体をリセットすることで
心身をリラックスすることが
できるのではないでしょうか。


山の日(11日金曜日)から
今日、明日で三連休、に
お盆休み
(一般的に13、14、15日?)を
プラスして大型連休の方も
多いのかな〜
欧米のようなバカンスとはいかないけれど
オトナのステキな夏休みを
お過ごしください☆




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8月12日フォーチュンメッセージ

水中の深層に浸されるように
深い無意識の中のイメージを
覗き込むことによって
わたしたちは自分自身を
知るようになる

記憶は創造に属する

思い出すということは
単に機械的な行為すなわち
ファイルから写真を
取り出すような行為ではない
思い出すということは
基本的に回復させ
創造する行為なのである
なぜならわたしたちが
誰かのことを思い出す時
わたしたちはその人のイメージを
再創造するから

自分自身を思い出し
わたしを再創造す



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