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2017年07月11日

ハーブと仲良くする

ハーブのなかでも
メディカルハーブは
自分の症状に合わせたハーブを
きちんと使えば、
効果を実感できる
というものですから、
適当に使っても意味がありません。


日本人の健康習慣として
根づいているお茶
=ハーブティーとして
飲む方法がおススメです。


女性のおススメなのは、
女性ホルモンの乱れによる
イライラやのぼせ、ほてり、
頭痛などの
更年期症状には、
女性ホルモンと似た作用をもつ
イソフラボンを含む
黒豆とレッドクローバー、
発汗異常を和らげる
セージの組み合わせ。


ハトムギやルイボス、
ビタミンCが多いローズヒップは
肌の調子を整える効果があります。

ダイエットには
ハイビスカスや
ローズヒップがよいでしょう。

メディカルハーブは
病院に行くほどではないけど、
なんとなく調子が悪いという
プチ不調を
解消するために使うことを
おススメするものなので、
最長でも1か月たって
効果が出なければ、
見直しが必要です。


プチ不調であれば、
大概1〜2週間で
症状が改善されるので、
だらだらと飲む必要はありません。

自分のココロと
カラダの声を聴いて
セルフケアする、
自分で使えるサプリメントとして、
ココロとカラダに
役立ててみてください。


不眠気味だった人が、
ジャーマンカモミールティーを飲んで
2週間で朝までぐっすり
眠れるようになったという例もあり。


目的別にハーブを選んでネ☆




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