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2017年09月03日

9月こそ要注意

9月になりました。

昨夜、エアコンをつけずに寝ました!
今日もエアコンなしでも過ごせていて
陽射しは強いです少し
秋の気配を感じられるようになりました。

みなさんはいかがでしょうか。

このまま涼しくなってほしいですが
まだまだ残暑は続きそうです。

しかし少しずつ日が暮れるのが
早くなり夜の温度が下がります、
上旬と下旬は違う月と考えて
健康管理をするべきで
夏の疲労がドッと出るのが9月です。


夏の間の生活リズムや習慣の変化、
高温多湿によって
蓄積された疲労があらわれたり、
体調を崩したり、
いわゆる夏バテの症状が出やすい時です。

何を夏バテと呼ぶかはさまざまですが、
夏に特有の疲労感、倦怠感、食欲不振、
胃腸障害などの体調不良を総称しています。
この最大の原因が
意外にも免疫力の低下です。

一年のリズムからみると
春から夏にかけては
体内にためこんだエネルギーを
外へ発散させる季節です。
活動的でイキイキしているように
見えますがエネルギーも免疫力も
身体に蓄えられていたものを
消費していく一方です。

夏に作物が育ちにくい状態を
夏枯れと言いますが
まさに体内の免疫力の状態も同じです。

9月こそ夏バテに要注意!

免疫力アップが急務です。

免疫力は
加齢によっても低下し
二十歳あたりをピークに
45歳頃には半分から
3分の1まで低下するといわれます。


疲れた感じたら休息をとりましょう。
昼寝ができる人は
お昼寝タイムをとりましょう。

たとえ10分でも隙間時間に休息を!

旬のものを美味しく戴きましょう。
時には好きなものを味わいましょう。

自分のペースでやりたいことを
後回しにせずやりましょう。

リフレッシュし
活力が満ちるのを感じることを
自分から始めましょう。






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