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2017年08月23日

暑さが停まる 〜処暑〜

今日は二十四節気の処暑です。


陽気とどまりて
初めて退きやまんとすれば也


処暑とは
暑さが
まだ停っているという意味です。

今年は停まっている暑さが
例年以上に酷暑ですから
大変ですよね!

もう、うんざり・・・

暦の上でもまだ毎日暑いわけで
一年の内で最高気温を出すのは
立秋から処暑までが最も多く、
処暑から次の白露までも
けっこう暑さが厳しいのです。

また処暑の頃は
台風シーズンでもあります。
立春からかぞえて
二百十日、二百二十日とともに
台風襲来の特異日です。


これまでの暑さで
体力が低下していて、
夏バテや食中毒に
かかりやすい時期ですので
体調管理には
十分気をつけましょう。

夏は陰性の食べ物
(キュウリ・ナス
・ピーマン・トマト、
果樹や柑橘など)や
甘い冷菓、ビールや酒類など
陰の気を
たくさん取り入れる時期ですが、
この処暑から徐々に
体を中庸に戻していく事で、
10月あたりの体調が
変わってきます。

まずは身近な食事から
秋のものへと
徐々に変えていきましょう。

また夏の家具や雑貨を片づけ、
秋の準備を始める目安にしましょう。





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日蝕は特別な新月。

蝕は少し長い時間をカバーするので
22日ピンポイントで何か!というよりは
すでに蝕っぽい変化の中に
ある人が多いのではないでしょうか。


いろいろな
さまざまな変化、
それは古い歌のリフレインのように
私たちの耳元を離れず
埋もれた記憶を呼び覚ましてきます。


イマジネーションを釣りあげよう。


タロットのカードたちはその釣り針。


イマジネーションを投影する担い手。


投影によって私たちは
他人や事物や周囲の出来事の中に
本来は自分のものである傾向や特徴、
可能性、欠点などを見出します。


私たちは外の世界に
魔女や悪魔や英雄を住まわせたりしますが
それらは私たち自身の深層に
埋もれたドラマの登場人物なのです。


この投影は自分についての
知識を得ようとするとき、
役立つ道具となります。


自分自身の内的現実を映し出す鏡として
外的現実の上にいかなるイメージを
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釣り上げたイマジネーションを
じっくり見ていくことで
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未だ発見されていない
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8月23日フォーチュンメッセージ

意味を求める衝動は
生まれたときから
人間の心の中で
すでに一つの衝動として
存在しているのかもしれない

それこそ人間を動かす原動力であり
意味を求める衝動を通じて
心は脈動するのかもしれない

意味を見だし
目的を見いだしたいと求める
それは自分自身の内的な輝きを
見いだしそれを育みたいと
強く欲求するからであろう



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2017年08月22日

日蝕新月2017

今日は新月(3:30)日蝕です。

観測できるアメリカでは
NASAの動画中継があったのですが
日本時間午前2時から…
待てませんでした、眠くて(笑)

次に日本で
皆既日食が見られるのは
2035年9月2日、18年後です。

そのとき、
どこにいて、
なにをしているのかな、わたし!?

みなさま、
日蝕新月の前後、
どんな変化がありましたか。
日蝕新月の後、すぐに月は
獅子座から乙女座に移動したので、
日蝕新月になる前、
月が獅子座にあるとき
20日〜21日のほうが
(ジャスト新月は22日03:30なので)
リアル感があった、
より感じるものがあったかもしれません。

日蝕も過ぎ明日は二十四節気の処暑、
今日はほんとにお祭りの後、
パーティーの後、
バカンスは終わった、、、みたいな
淋しいと日常生活に戻っていく
足どりの重さがあるかも!?
いや、やれやれ終わった。
ホォ・・・かな(笑)



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お便りを頂きました♪

**********************
ななこさま

おはようございます!
新月メッセージありがとうございます。

わたくし新しい世界へ飛び込んでますよ!!
それも次男とともに。(この流れにもオドロキです)

TAOの世界観で気をまなぶ武道の世界。

さかのぼること4月、アタマの中がぐるぐると
まるで自分のしっぽを追いかけてまわる
おばかな犬のようになっておりまして・・。
原因はやっぱり次のステップにすすみたいけど
現状すすめない・・という自問自答デシタ。

そうしたらなんだかすいよせられるように
道場へ足を運んでおりましたのでありました。

新月の今日は、午後休とって道場で赤帯のいん可挑戦です。
帯は白、赤、茶、黒と上がっていくのですが
今日は次男とともに赤帯に挑戦です。

お察しのとおり、にぶい私はお稽古もかなり苦戦しておりますが、
「身体がかわりますよ」の指導者のことばに
私の大地をめざしております。
今世、運動神経ゼロの私が道着を着るなんて思ってもみませんでしたが、
未来のわたしに向かって、今日は気合いで行って参ります〜。

今回もどんぴしゃのメッセージにおもわずお返事致しました(~o~)

それではまた〜(^_^)/
**********************

K.Yさま、ありがとうございます!
新しい世界に挑戦されたのですネ。
がんばれ〜♪楽しんで〜♪


人間の数だけ世界がある。

ひとりひとりにとっての新しい世界。

あなたも
新しい世界に飛び込んでますか〜〜〜☆



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8月22日フォーチュンメッセージ

力は自らのその両手の内にある
人間的で個人的で
より直接的なものとして

その力は道具の中に
込められているわけではないので
意のままに取り上げたり
脇に置いておいたりすることは
できないが
そっくりなくなってしまうこともない

その神秘的な力は
永久的で切っても切れない部分として
自身の存在そのものの内に宿っている



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2017年08月21日

大安スタート☆

本日、大安吉日。

酷暑が続きますが
大安から始める一週間、
元気に過ごしたいですね。


明日22日、日蝕新月。

日本では観測できませんが、
観測できるアメリカでは
日蝕を見れるところに
多くの方々が移動中とか!


23日、二十四節気の処暑。

太陽は獅子座から乙女座へ。
夏の終わり。
バカンスから日常生活へ。
キラキラと輝く太陽の下に
創造したあらゆることの
実りの秋へ
収穫のプロセスが始まります。



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2017年08月12日

リラックスしたいとき

ここまで暑いと
肉体的にはもちろんですが
精神的にも疲れますね。

何もかも億劫になる感じ。

やる気ゼロ。

やる気が起こらない。
お風呂に入るのも
面倒に感じる(笑)

冷房の効いた部屋で汗もひくと、
もうこのまま
寝ちゃおうかなという感じになったり。

ですから気分や用途によって
入浴法を
変えてみるのはいかがでしょうか。

昼間の疲れを取りたい、
リラックスモードで入浴したいときは、
体温より少し高めの
38℃前後のお湯に、
20分程入浴するのがオススメです。

ぬるめのお湯だと
つい長時間
浸かってしまいがちですが、
リラックス効果を求めるときは
長めの入浴だと
体力を消耗させるので、
注意が必要です。

毎日お風呂で
大量に汗をかいていると、
逆に汗を
かきやすくなってしまうという
リスクがあります。

必要以上の汗をかかない、
体力を消耗しないように
メリハリをつけて
バスタイムを楽しみながら
身体をリセットすることで
心身をリラックスすることが
できるのではないでしょうか。


山の日(11日金曜日)から
今日、明日で三連休、に
お盆休み
(一般的に13、14、15日?)を
プラスして大型連休の方も
多いのかな〜
欧米のようなバカンスとはいかないけれど
オトナのステキな夏休みを
お過ごしください☆




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2017年08月08日

月蝕満月&シンボリックメディテーションライブのお知らせ

今日は満月・月蝕(03:11)です。

部分月蝕で日本で観測できました。
台風がきていて
雲で隠されている
地域が多かったでしょうか。

しかし観測できたところでは
左の裾を隠した
神々しいお月様だったようですね。

お月様からのメッセージ
届きましたか☆


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そして、もうひとつ

♡♡♡ステキなお知らせ♡♡♡

来年2018年1月10日
比叡山延暦寺にて
シンボリックメディテーションライブ゙が
開催されます☆

はるひなたオフィシャルブログ

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関西方面の皆様、朗報ですネ☆



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2017年08月07日

漆黒の夜空を送り火が彩る 〜立秋〜

今日は二十四節気の立秋です。


初めて秋の気立つがゆへなればなり


朝夕が涼しくなり、
秋の気配が立つ日となりますが、
残暑は厳しく、実際には
一年で最も暑い時季にあたります。

その通りどころか
異常な猛暑、
酷暑の日が続いています。

ご自愛下さい。

台風にも注意です。


今日から秋ということで
立春からの今年前半が過ぎ、
後半が始まりますね。

そして、明日は満月です。

本来の自分の生き方に
シフトしていく方向に
進んでいるか。

自分の内面と向き合って
真剣に自分を幸せにすることを
実践してくださいネ☆


心身を研ぎ澄ませば
秋の気配を感じることができます。

夏の風と
秋の涼やかな風が混在し始めます。

空を見上げると、
巻雲など秋の雲も見えます。

そんな風に
本来のあなたの声を聴いてください。


まだ届けていない人へ
残暑見舞いの便りを。

出すのは8月末までに。





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2017年08月06日

水の循環

今日は「土用二の丑」
二度目の土用の丑の日です。

そしてめちゃくちゃ暑いです!
天気図を見ると
日本列島、真っ赤か・・・
台風も北上中、気をつけましょう。

明日は二十四節気の立秋、
明後日は満月です。

暦のうえでは立秋ですが
まだまだ酷暑の日が続きます。
熱中症に気をつけましょう。

水分を失うことは
命を危険にさらすこと。
それは人体を構成するのは
水である、からですね。

この水を
キレイに循環させることが
美と健康のカギになります。

夏は
水分調整、
補給と排出が
健康を保つポイントです。

夏バテの原因は、
簡単に言えば
暑さや強い陽射しといった
環境ストレスによる
体調の乱れからくるものですが、
私たち現代人にはさらに
夏バテしやすい要素がある、
という説があるのです。

それが、汗腺の減少傾向です。

ヒトは暑くなると
汗を出し、その汗が
蒸発するときに
熱を奪っていく
「気化熱」の性質によって
体温を調節しています。

この体温調節システムの
カギを握る汗腺の数は、
体の表面に
300〜400万個
あるといわれています。

しかし、そのうち実際に
汗をかいて
体温調節に貢献している
汗腺(「能動汗腺」と呼ばれる)は、
一般的に表面にある
汗腺の約半分だとか!

実に約半分の
150〜200万個の汗腺は、
活動を停止しているのが
普通なのだそうです。

しかも汗腺は、
必要がなければ
どんどん退化していく性質があり、
幼児期から
冷暖房の効いた室内で生活し、
汗をかく機会が少ないと
能動汗腺の数もどんどん
減少していくことになります。

日本でのエアコン普及率は
今や200%超。

小さい頃から冷暖房の効いた室内で
生活してきている現代人は、
能動汗腺の数が
減少傾向にあるということなのです。

能動汗腺が減少すれば
当然、暑くても
上手く汗をかくことができず、
体温調節もスムーズにいきません。

そして
どんどん暑さに弱くなる
→冷房を強くする
→さらに能動汗腺を退化させる
…と悪循環の輪に
陥ってしまうことになるのです。

あなたは上手に汗をかいていますか?

汗を上手にかくことができなければ
夏バテしやすくなるのは必然です。

汗をかくことを
前向きに考えていくことが
今、必要ですね。

供給と排出。
循環させることが大切ですね。






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2017年08月03日

こんなときのセルフケア

日常生活で突然起こる、
こむら返り。
経験されたことはありますか。


こむら返りとは、
突然ふくらはぎの筋肉(被覆筋)などが
痙攣し硬直する症状で、
非常に強い痛みを伴います。

特にスポーツで多量の汗をかいたり、
筋肉を酷使した時に
生じやすくなりますが、
就寝時など
日常生活で起こる例もあります。


原因としては、
筋肉の疲労や血行不良、
カルシウム、マグネシウム、
ナトリウム、カリウムや
ビタミン類の不足があげられます。

大脳から送られた信号が
何らかの異常で
一部の筋肉だけに伝達され、
特定の筋肉が過剰に
収縮し続ける状態になります。

突発的に起こりますが、
すぐに治まる症状ですが、
痙攣や痛みが治まらない、
急に繰り返すようになった、
ふくらはぎだけでなく
他の筋肉にも頻繁に
みられるなどがある場合は、
糖尿病や肝疾患、腎疾患、
血管の異常などが隠れている
可能性があるため、
内科で診察を受けましょう。

こむら返りが起こったら、
痙攣している筋肉を無理なく
伸ばすことが大切です。

極端なストレッチや
強いマッサージをしずきると
肉離れを招くことがあります。

セルフケアを行う時は、
力のいれすぎに
注意することが大事です。



☆ 応急処置 ☆

=ふくらはぎの場合=


・こむら返りが起こっている
足の指を手でつかみ、
足の裏を反らせるイメージで
手前にゆっくりと引っ張る。

・痙攣が治まったら、
足首から膝へ向かって
両手でやさしくなであげるように
マッサージする。

・硬直した筋肉を
ほぐすように膝の裏を軽くもみ、
足首をゆっくり回す。

・症状が落ち着いたら、
お湯や毛布、衣類などで
足を温め血行を促す。




予防としては、
運動不足の解消、血行促進、
水分・ビタミンやミネラルの補給、
バランスの良い食事をとる。

疲れをためないように
十分な睡眠時間を確保するなど、
健康的に生活を送ることですネ。





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2017年08月02日

捨てないで!

今日は一粒万倍日。

八月になりました。
来週7日は二十四節気の立秋。

秋と言われてもこんなに酷暑・・・
暑い夏。
夏と聞いて思い浮かぶ果物の
代表はやはりスイカでしょうか。

熟した甘いスイカは美味しいですね。

そのスイカで
なにがあっても
捨ててはいけない!部分がある、
それはどこでしょう・・・なんと種。
スイカの種です。

実はスイカの種は
大きな魅力的を秘めており、
健康にもよいということが
最近言われるようになってきています。

スイカの種には
多くの食物繊維が含まれていて
消化の助けとなるだけでなく、
腸内バクテリアの調子を整える
という重要な役割を担っているそうです。

また種には、
強力な抗酸化作用を持つアミノ酸が
多く含まれることが知られており、
その中の一つであるシトルリンには
血管拡張作用があり、
血流の改善に役立ちます。

これは血液の流れだけでなく、
心臓や脳にも良い効果をもたすとか。

さらに種には、
マグネシウムやビタミンA、ビタミンB、
ビタミンC、鉄分など、
多くのビタミンやミネラルが含まれていて
これらはすべて体調の維持に必要な成分です。

スイカの種、スゴイ!

このスイカの種が持つこれら様々な
メリットを最大限活かす最も簡単なのは、
スイカの種でお茶を煎じるという方法。

作り方は簡単で、
小さじ4杯分のスイカの種を
2リットルの水に入れ、
15分ほど茹でるだけで完成です。

Twitterでフォローさんが
イイネされていた記事を読み、やってみました。

美味しいです、ほんとビックリ。

ただ種って
捨ててしまっているときは、
いっぱい種あるーと思っていたのですが
いざこのように必要になると
意外に少ないんですよ(笑)

小さじ4杯分はスイカ一個分くらいかも?
私は小ぶりの4分の1くらいのスイカで
小さじ1杯弱くらいしかとれなかったので
水も少な目で煮だして作りました。

大雑把でやっても失敗しないと思います。

是非作って飲んでみてください。


味の良さはもちろんですが、
栄養素がすべて活性化されるため、
健康に非常に良い飲み物になり
冷やすとより飲みやすいかも。

あともうひとつ
ミルクシェイクにするレシピもありました。

このスイカの種ミルクは、
消化不良や腎臓が弱っているときに
大きな効果を発揮してくれるとか。

スイカの種が
こんなにも健康に良いとは、びっくりです!

サイトのURLはこちら↓
http://www.hatsuratsu.co/watermelon-seeds/?ref=fb





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2017年07月26日

汗を臭いに変えたくない!

土用の丑の日、みなさん、
「う」のつく食べ物を
召しあがりましたか?

わたしは、うどんを
食べようと思っていたのに
パスタを食べました。

美味しかった。

だからそれでいいのだ(笑)

食欲不振になる酷暑、
美味しく食べれた
ということだけで良いとしよう。


そんな猛暑の日々、
自分の汗による
匂いが気になりませんか?

本来、汗は
無臭に近いものなのです。

なぜ汗をかくと
臭ってしまうのかというと、
汗をそのまま
放置しているからなのです。

放置した汗が
垢や皮脂と混じると、
雑菌が繁殖して
臭いを発するようになるので、
1時間以内に
ウエットティッシュや
汗拭きシートで
拭き取るようにしましょう。

また、汗が
衣類にしみ込むことも
臭いの原因の一つなので、
消臭、抗菌作用のある
インナーを着用したり、
脇にパッドをつけたりするのも
効果的です。

汗をかいたら、
こまめに汗を拭きとる、
そんな当たり前な
ことしかないのですが、
匂いは自分では
気づきにくいもの。

良い香りを
漂わせているならよいのですが、
その反対だと…
そして、気づいたとしても
なかなか他人が
指摘しにくいところでもあります。

自分で
気をつけていくしかありませんから、
特に蒸し暑い期間は
自分の匂いをチェックしたいですネ。

そして生物年齢が進むと・・・
汗の匂い以上に
加齢臭チェックも心がけたいですね。





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2017年07月25日

土用の丑の日

今日は「土用の丑」の日です。

今年の夏の土用の期間は、
7月19日〜8月6日。

夏の土用は、
1年の中で最も暑さが
厳しいとされる時期にあたるため、
江戸時代にはこの期間の丑の日を
「土用の丑の日」と重視し、
柿の葉などの薬草を入れた
お風呂に入ったり(丑湯)、
お灸をすえたり(土用灸)すると
夏バテや病気回復などに
効き目があるとされていました。

年によっては、
土用の期間に丑の日が
2回訪れることもあります。
この2回目の丑の日を
「二の丑」といいます。

今年は7月25日と
二の丑は8月6日です。

7月の土用の丑の日に
うなぎを食べると
夏バテをしないといわれています。

これは江戸時代に
平賀源内が、
うなぎ屋さんの繁盛の手伝いの為に、
「本日土用丑の日」と看板を書いて、
宣伝したからだそうです。

「夏バテにはうなぎがいい!」と
宣伝したために大盛況になったのです。

今でいう、キャッチコピーです。

これが大当たりして、
土用の丑の日に
うなぎを食べる風習となりました。

元々この日に
「う」のつくものを食べると
病気にならないという
言い伝えがありましたので
「う」のつく食べ物=「うなぎ」
として定着したのでしょう。

うなぎは栄養価が高いので、
夏バテには効果的のようです。

万葉の昔から、
日本では夏バテ対策に
ウナギが食べられていたことも
わかっています。

ほかに「う」のつく食べ物として
梅干し、瓜、うどん、など。
いずれも食が細くなる夏に
食べやすいものですね。

この時期は酷暑の季節で、
体力の低下が激しくなるので、
食べ物には
気をつけなければいけません。

体力をつけるには、
やはり食事と睡眠です。

夏の暑さに負けない食事を
しっかりとることが大切ですね。

食欲は元気の源です。

そして、命の源です。

今日は「う」のつくもので
元気を養いましょう☆



===番外編===

【うなぎ】について

今やうなぎは庶民にとって
高嶺の花になりました。
天然うなぎに至ってはさらに高嶺の花。

養殖うなぎ、どのように養殖されて
どんな経路で私たちの食卓に届くか
ご存知でしょうか。

中国でのうなぎ養殖の現場…
もう「ゲロ注意」です…
私はそれ以降
うなぎを食べたくなくなりました。

食の安全はどうなっているのか。
地産地消、
足元を大切にしたいものです。

= = = = = =


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2017年07月23日

New moonと大暑

今日は二十四節気の大暑です。


暑気いたりつまりたるゆへなればなり


暑さが
最高潮に達するころなので、
体調を崩したりしませんようにと
相手をいたわるのが
“暑中見舞い”。
どんなに暑くても、
大暑を過ぎれば
“残暑見舞い”となります。


そして、
今日は新月(18:46)です。

8月は月蝕と日蝕があります。
大きな切り替え、
変化に向けてこの新月も
大切に過ごしたいですね。



土用の時期は
“土用干し”といって
梅雨で
湿った衣類や調度品を
虫干しするのも、
高温多湿な日本の夏を
快適に過ごすための知恵。

晴天の日に窓をあけ、
クローゼットを
開け放っておくだけでもいいので、
取り入れてみてはいかがでしょう。

また、打ち水で
道路や庭に水をまいて
土埃を防いだり
涼を得たりすることも、
昔からの伝わる生活の知恵です。


元々は
神様が通る道を
清めるためのものでしたが、
江戸時代には主に
涼を得ることが目的となりました。

暑さに向き合い、
受け入れ、
対処するために生み出された
日本の文化。

昔の人の感性に、
教えられることばかりです。


大暑とは
最も暑い頃という意味ですが、
実際の暑さのピークは
もう少し後になります。

ご自愛くださいね。




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2017年07月21日

灼熱の夏

今日は一粒万倍日。

夏の土用に入り
梅雨も明け
23日は二十四節気の大暑、
夏本番。

今年はまさに酷暑となりそうです。

ウィルスや菌より
暑さから病気になりそう・・・
暑いときは
対処療法的な美容法を行うより
本質的なこと、
健康増進を進めることが大切です。


7月の京都といえば祇園祭。

祇園祭は
「疫病退散」を祈念して
千年以上行われています。

そして、
お祈りが足りなかった時には、
疫病が大流行したので、
さらに祇園祭が盛大になって
継承されていったという
歴史があります。

夏が暑いのは
有史以来、変わりません。

特に高温多湿の日本では
夏の暑さ以上に
湿度の高さで体力が奪われ
油断すると
病に襲われるくらいの猛威です。

それが近年ますます
暑さが激しくなっています。

ですから、
今までの感覚が通用しません。

「これくらい大丈夫…」

というところに
落とし穴があります。

昨年も一昨年も
熱中症にかかってないから、
自分は大丈夫!と思っていたら
それが一番
危険ではないでしょうか。

なぜなら、身体は
昨年の自分よりも
老いているからです。

生物年齢は決して
「若返って」いかないのです。

「若返った」と思っていたら
それは錯覚です!(笑)


ですから、昨年までと
同じようにしていたら
確実に危険なのです。

では、
衰え続ける体力という
現実の中、
どうすればいいのでしょうか?

それは「準備」です。

昨年までの自分と、
今年の自分と一体なにが違うのか?

体力は
12か月前より落ちています。

しかし、経験は増えています。

体力の落ちた自分の身体と
付き合っていくには、
経験を活かして
「防衛のための準備」を
することです。

そこに
「知恵」が生まれてくるのです。

この「知恵」こそが
文化の源になるのです。

灼熱地獄のような夏を
「いつまで続くのか…」と
暗くなって嘆くより、
この灼熱地獄から
どう自分の大切な身体を守るか…と
知恵を働かせるのが
日本人なのです。


私たちの国・日本は、
天変地異が
頻繁に起こる土地柄です。

地震、台風、津波、
大雪、竜巻…そして
山火事…そのたびに知恵を出し、
被害を最小限にする
工夫をしてきました。


そしてその工夫は
代々継承されてきている
素晴らしい
知恵の文化を持っています。

天変地異は誰のせいでもありません。

不利な状況で、
苦しい状況でも、
智恵を働かせ、
防衛の準備をすれば、
必ず乗り越えることができます。


猛烈な夏の暑さに
負けないために
「知恵を働かせる」ときっと
元気が出てきます。


知恵を働かせて、
灼熱の夏を
乗り切っていきましょう♪





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2017年07月19日

夏の土用2017

今日7月19日から
8月6日まで、夏の土用となります。


土用とは
土旺用事の略で、
五行説による
季節の割り振りで四季
(冬:水、春:木、夏:火、秋:金)
に配当されなかった
「土」の支配する時期として
各季節の末18日ないし
19日間を指すものです。


現在は
夏の土用のみを
土用と言うことが多く
夏の土用の間の
「丑の日」こそが「土用丑」です。

今年は7月25日と
8月6日の2回あります。


日本は
農耕により
生計をたててきましたので
季節の変わり目には土を休め、
自然に返し、
自分たちも自然に感謝しつつ
休養をとることが
習わしとなっていました。


ですから土用の期間は
土公神(どくじん)といわれる
土を司る神様の支配する
時期とされますので、
土を動かす作業
(柱立て、基礎工事、
壁塗り、井戸掘りなど)は
タブーとされています。

土を用いることがタブーなので
ガーデニングなども
控えたほうがよいでしょう。


ただし1年の1/5の期間、
これら作業が出来ないことは
社会生活上問題も多いことから、
方便として
「間日」と呼ばれる日が
設定されていました。

間日の間は
土公神が地上を離れるので、
土を動かしても
問題ないとされています。

間日は
季節によって
決まった十二支に該当する日で、
1つの土用に3〜6日存在します。


今年の夏の土用の間日は
7月20日
27日
28日
8月1日です。


また土用期間中は、
持病が出やすいなど
体調を崩す人も多くなります。

自分のペースを知る
良い機会にしましょう。

頑張り過ぎず
この酷暑ですから尚更
自分のペースを守り
日々の暮らしぶりを振り返りつつ
元気に過ごしましょう。






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2017年07月17日

last quarter moon

今日は海の日。

いつの間にか祝日が増えていた!?
って感じ。
休みが多いのは嬉しいけれど
それならいっそバカンスを
取り入れてほしいと思う、名菜子です。

一ヶ月くらいまとめて休まないと
休んだ気がしないですよね!?(笑)


今日17日、下弦の月。

明日18日、一粒万倍日。

19日から夏の土用。

21日、一粒万倍日。

23日、二十四節気の大暑。


いよいよ

夏本番

夏真っ盛り


今年はどんな夏にしますか☆





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2017年07月16日

holiday

あつい あつい ホリデー☆

みなさん
楽しんでいますか☆


楽しみ方や
どんなもの
どんなことが
楽しいのか
それは人それぞれ違います。


自分が楽しいことをしましょう。


楽しいこと
それこそが生きる活力になります。

そう
楽しいことしか
生きる活力に
なり得ないのかもしれない。

そう思ったら
思い切って
自分の楽しいことを
存分にやろうではありませんか☆


夏は
始まったばかり

あつい あつい 夏

暑さに負けずに
わたしを輝かそう☆


私は
エアコンの効いた涼しい部屋で
読書三昧したい!
それが楽しい!!(笑)







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2017年07月15日

酷暑だからこそ自分のためにひと手間をかける

猛暑・・・
酷暑日が続いています。


自然を変えることは
できませんので
賢く対処していくしかないですね。


暑いから
ついつい冷たいものばかり
飲んだり食べたり、
エアコンの効いた部屋に
長時間いると、
逆に身体が冷えて不調を感じます。


食欲も減退し
体力が消耗しやすいです。

水分不足になるのが一番危険です。

だけど常温の水も
そんなに飲めない…というときは
白湯がおススメです。


一度沸騰させたお湯を
ぬるく冷ました白湯は、
第一に温かくて
胃腸にやさしい飲み物です。

東洋の伝統的医学では、
胃腸は体内でもっとも
熱を生む力のある臓器だと
とらえられています。

その胃腸に
冷たい飲み物をはじめ、
カフェインの多い飲み物や
アルコール類を入れ過ぎると、
熱を生む力が弱まってしまいます。

ですから逆に、
刺激を与えずやさしく温めれば、
胃腸からほかの臓器へ熱が伝わり、
全身の血流が促される。

そうなれば、
体内に滞った老廃物の
排出も促されて、
代謝が上がると考えます。


そんな好循環をもたらすのに
最適なのが白湯。

冷ましても
体温より少し熱めの温度で
1日3〜4杯
(700〜800ミリリットル)くらいを
常飲するのがおススメです。






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2017年07月14日

酷暑〜健康のために気をつけること

今年は観測史上
最も暑かった昨年に続き
猛烈な暑さが予想されています。

というか、
もう暑い!暑い!暑い!ですね・・・。

酷暑が容赦なく日本列島を包んで、
まるで日本がサウナの中のよう!?

酷暑の季節と言えば、
まず浮かぶのが
熱中症ではないでしょうか。

特に高齢者の場合、
温度の感覚が鈍くなっているため、
屋外で倒れる例だけでなく、
エアコンをつけないままの部屋で
熱中症にかかり最悪、
命を落とすケースも問題となっています。


また、熱中症とくらべて
見過ごされがちな病気があります。
夏に特有の脳梗塞や肺血栓塞栓症、
そして心筋梗塞です。

これらを総称して
「夏血栓」と呼ばれています。

国立循環器病研究センターによると、
脳梗塞は夏(6,7,8月)に
患者が増えることが指摘されています。
血管が破れる脳出血が
冬に多発するのとは対照的です。

猛暑が続くと身体は
熱を放出するために血管を広げます。

すると、血圧が落ちて血流が鈍くなり、
さらに汗をかくことで
水分が体外に逃げ、血液が濃くなります。
その結果、ドロドロになった血液のなかでは
血の塊(血栓)が作られやすくなり、
それが脳血管で詰まってしまうのです。

気をつけなくてはならないのは、
夏の脳梗塞が、一見、
健康な人でもかかりやすいということです。


たとえば体重60kgの人なら
体内の血液量は4〜5リットル。

外気が暑くなり、汗などで
500ミリリットル(0.5リットル)ほどの
水分ならすぐに身体から出てしまいます。
そうすると、
血液は1割以上濃くなることになります。


夏は汗を多くかくため、
それに見合った量の水分を補給していないと、
体が脱水症状に陥り、
血液が「ドロドロ状態」となります。
その結果、血管が詰まりやすくなります。


<夏の脳梗塞対策>

・こまめな水分補給

・アルコールの飲み過ぎは禁物

・暑さを我慢し過ぎずに、適度な空調を保つ



熱中症と夏血栓、
いずれも適切な温度管理、
適度な水分と
ミネラル補給が予防の鍵ですね。


【節電の夏 脳梗塞にご注意ください】
http://www.ncvc.go.jp/pr/release/004134.html
国立研究開発法人国立循環器病研究センターHPより




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