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2016年06月14日

ビューティー予報☆2016/6/13-6/19‏

昨晩、頭が痛い・・・
そのうえムカムカという・・・
頭痛と吐き気のダブルで
不快感に耐えきれず
布団に入りました。即、寝落ち。

大きな地震でも起こるのか!?
と思いました。

体調の異変の理由が
思い当たらなかったので(笑)

パジャマではなく
Tシャツとスェットで寝ました。
もしもの場合に備え・・・

今朝、目覚めたとき
頭痛と吐き気が
おさまっていたのでホッとしました。


普通であることが
どれだけ”ありがたい“ことか、
しみじみ身に沁みました。


最近、五月病の次に
六月病、梅雨だる、に
見舞われる人が増えてきているそうです。

特に社会人に多くみられ、
環境の変化によるストレスが
原因と考えられています。

また、気怠い、
疲れが出やすいという声も聞かれます。

季節的な天候不順や
環境の変化によるストレス、
気分の落ち込み、疲労感などは、
体内のホルモンバランスの崩れが
原因となって
引き起こされることも多々あります。

また、星からの影響で!
これは冗談ぬきで(笑)
そういう天体配置なのです。

特に今週から
「わたしは今、
もうそのメッセージを受け取れるか」


受け取れるなら、受け取る。


私たちの心の時間の
機が熟し
知りたかった答えを
受け取れるタイミングが訪れそうです。


私が今朝、受け取ったように・・・

あなたも
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2016年06月06日

ビューティー予報☆2016/6/6-6/12‏

梅雨に入りました。
湿度が高くムシムシ、
不快指数が高い日が続きそうですね。

梅雨になると
気持ちが沈みがちになる理由として、
大きく3つあげられます。


1.高すぎる湿度
人が快適と感じる湿度は
40〜60%と言われています。
しかし梅雨になると室内でも
湿度80%に達する場合もあります。



2.日光不足
人間は日光を浴びることで
心身の安定や心のやすらぎに
深く関与するセロトニンという
脳内物質を生成します。
不足すると情緒不安定になります。
梅雨時期は日照時間が少ないため
セロトニン不足に陥りやすく
気持ちが塞ぎこんだりします。



3.気圧の変化
梅雨前線で気圧が下がる。
そして梅雨前線の北側に入ると
気温が下がって「梅雨寒」になり、
梅雨前線の南側に入ると一気に
蒸し暑くなります。
人間は気温の変化に順応するのに
1週間ほどかかります。
たとえば梅雨寒が続いて
体がそれに慣れてきた頃、突然暑くなると
それに体がついていけず、
体調を崩す原因になります。
気温が5℃下がれば
衣服が1枚余分に必要です。
急な気温の変化から体を守るために、
サッと羽織れる薄手のジャンパーや
カーディガン、ストールなど
簡単に脱ぎ着できるアイテムを
常に携帯しましょう。


またこの3つ以外に
梅雨時期は家の中では
湿度だけでなく温度も
ほどよくキープされるので、
ダニやカビなどの
ハウスダストの温床になっています。


ハウスダストのたまりやすい空間は、
プラスイオンが
生じやすくなるといわれており、
これがイライラや憂うつなどの
不快感を招くと考えられています。


また、この時期は
布団も
じめじめ湿気を帯びて
ここにもダニはうようよ。


梅雨の時期こそ、
そうじはこまめにしたほうがベターです。


ほこりがたまりやすいところは特に
念入りに掃除をし、
室内の空気を快適に保ちましょう。

カビが生えやすいので、
湿気対策には
除湿機を使い
湿度をコントロールしましょう。


梅雨だる予防には、

快適だと感じる湿度40〜60%を保つ、

日光浴や食事で体内のセロトニンを増やす、

軽い運動を取り入れる、
これには掃除が一番ですね!



***
ここ数日、
体調が悪かった方、
ここからはスッキリしていくでしょう☆


水無月☆新月メッセージ

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しかし、いきなり全開!
絶好調!と無理をせず、
コツコツ地道にいきましょう。
***




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2016年06月05日

豊穣を祈る新月 〜芒種〜‏

今日は二十四節気の芒種です。

そして新月(12:00)、

大安、一粒万倍日!!!




芒ある穀類、稼種する時なり


芒(のぎ)のある穀物、
稲や麦、穂の出る穀物の
種をまく季節ということから、
芒種と言われています。


実際の種まきは、
これよりも早い時季に行われます。


この芒種は
祭事としてもとても大切な日です。

科学的なことが
証明されていなかった古来、
洋の東西と問わず「祈り」によって
さまざまなことを願い、
祝い、お祓いしてきました。


芒種は、
大切に育んだ苗を田に植えながら、
田の神様に祈る
田植えの神事が行われる時期です。


雨に恵まれ、
お日様に恵まれ、
無事に稲穂が実りますように、と

田の神に
五穀豊穣を願い田楽舞を舞う。


田楽舞は、
古くから地域ごとに
さまざまな形が残っています。


そして、その原型は
神楽(かぐら)にはじまり、
神楽舞から田楽舞へ、

田楽舞も
現在残る様々な芸能へと発展しました。


芒種を祝うことは、
日々の食事を
丁寧に美味しくいただくこと
ではないでしょうか。


食事を用意してくれた人に、
田畑を耕し実らせてくれた人々に

「いただきます」と

「ごちそうさま」の

感謝の心を忘れずにいたいですね。


次第に梅雨めいてきますので、
湿気対策や
レイングッズの準備を整えておきましょう。



ここ数日、
体調が悪かった方、
ここからはスッキリしていくでしょう☆


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しかし、いきなり全開!
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2016年05月30日

ビューティー予報☆2016/5/30-6/5‏

なんと
もう五月が終わってしまう、、
六月になります。

なんと
一年の半分が
過ぎようとしているのですね。
はやっ☆


今週は
6月2日、
3日、
5日と
三回も一粒万倍日がありますよ!!!


今年の後半に向けて
スタートしたいことがあれば
この一粒万倍日を
きっかけに始めてみませんか?


きっかけ、って大事ですよね。

なんでもいいんです、
理由がほしい時ってありませんか?


後押ししてくれる、なにか。

背中を押してくれる、なにか。


「一粒万倍日だったから」も
立派な「きっかけ」です♪

天からのきっかけですヨ☆


特に
6月5日の一粒万倍日は新月です!
二十四節気の芒種です!!


気分も
足取りも
軽やかに一歩、進めてみませんか。

動機はときに不純でもイイんです(笑)


結果として
あなたが
しあわせになればいいのです♪


31日は火星が
地球にとっても近くにちかづいて
☆ギンギラリン☆に
見えるピークとなっています。

この31日だけ
とりわけ明るい!ということではなく
すでに数週間も前から
とても明るい状態が続いています。


是非、晴れたら
夜空を見上げて
赤く輝く星をみつけてください。


心身のいちばん奥深くにある炎、
生命そのものの燈を
火星が更に
燃え上げてくれるかもしれません。





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2016年05月23日

ビューティー予報☆2016/5/23-5/29‏

みなさん!五月!五月、
まだ五月ですよね!暑い
・・・暑い、なんと30℃!

どうなってるのでしょうか(;_;)
もう熱中症を
心配しなければならない
レベルなんて(T_T)


これから酷暑になるであろう日々を
乗り越えるためには身体が資本です。

大切にしましょう。
体調を日々、
優しい目でみてあげましょう。


そして「歳(加齢)のせいね」とか
「若いからもっとできる」とか
生物年齢よりも
今、生(なま)の“生き物”としての
自分の身体(精神)が
どんな状態なのか
冷静に見ることが大切です。

冷静に優しく。

いたわりの気持ちをもって
ニュートラルな視線で。

疲れてる、
黄色信号であれば休息しましょう。
ペースダウンしましょう。

どんなペースが最適なのかは
あたな自身にはかわからないのです。


しっかりと自分の
肉体と心に耳を傾けましょう。

自分を護れるのは自分自身です。

あなたの肉体は
この世にこの一つしかないのです。
代わりはありません。

この肉体で
この世から旅立つ日まで
一緒に過ごすのです。

大事にし過ぎても
足らないくらいです(笑)

身体は使えば使うほど、
「正しく」という前置きが必要ですが、
使うほどによくなるのです。

使い勝手がよくなる。

道具が手に馴染んで
あたかも自分の肉体の一部となるように。

そこまで自分の身体と
向き合っているでしょうか。


大切な道具を手入れするように
丁寧に細部まで
メンテナンスしているでしょうか。


私たちは
恒常性(ホメオスタシス)という
生まれながらに体に備わる、
環境の変化に対して
自分の体内環境を
「ある一定の範囲に保とうとする」
生命維持機能をもっています。

恒常性が正常に機能し
バランスが保たれている人は、
俗に“健康な人”
“いつまでもハツラツとして明るく元気な人”


あなたの恒常性は
スムーズに機能していますか?


黄色信号がともる前に
チェックしてみましょう。

自分の心身の声を
しっかり聞いてあげましょう。




皐月☆満月メッセージ
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2016年05月22日

皐月 満月メッセージ‏

今日は満月(6:14)

一粒万倍日♪


光陰矢の如し。

新暦では
早や1年の半分が
過ぎようとしています…

旧暦でも
4分の1が
経過しようとしています。。
ワオッ!です(笑)



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ドキドキしても
イライラしても
時は過ぎ去る


同じ時間を過ごすなら
楽しんで過ごしたいですネ☆





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2016年05月20日

若葉が美しい 〜小満〜‏

今日は二十四節気の小満です。

万物盈満(えいまん)すれば
草木枝葉繁る



「盈」も「満」も
いっぱいになるという意味で、
万物が盛んに成長する頃。


小満は旧暦四月の中気で、
命が満ち満ちてくる頃のため
つけられた節気名です。


暑さも加わり、
麦の穂が育ち、
山野の草木が実をつけ始めます。

卯の花、
かきつばた、
紅花が盛んに咲き乱れます。


小満から芒種までは
爽やかな過ごしやすい季節です。


薫風(くんぷう)は、
青葉の香りを載せて吹く
この頃の南風です。

梅の実がなり、
西日本では、
走り梅雨がみられる頃。


爽やかな五月晴れもあれば、
ぐずつく五月雨もある。

どちらも
命を育む大切な贈り物ですネ♪


6月1日は衣替えですので、
この頃から
夏の準備を整えておきましょう。



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2016年05月16日

ビューティー予報☆2016/5/16-5/22‏

暑い・・・暑い・・・暑い!!!
すみません。
もう湿気にやられています。

蒸し暑くありませんか、みなさま!
私は暑いです!
もう夏(真夏)の恰好をしてます!
(自宅内限定ですが)


今週、20日は二十四節気の小満。
22日は満月です。

二十四節気の小満から芒種までは
爽やかな
過ごしやすい季節と言われています。


芒種を過ぎると
アッという間に入梅、
梅雨入りとなります。


この爽やかなひと時を
楽しく過ごしたいですね。


これからの季節、
美容の大敵は紫外線です。

先々週号で
目に紫外線を受けると
全身のメラニン色素量が
増えることが判明し、
「肌黒」の原因になることが
示唆されています、
目からの紫外線にご用心!
とお伝えしました。


日傘を使っていても
アスファルトからの照り返しによる
目への刺激もありますので
UV効果のあるサングラスを
外出時には使うことも
必要になってくるかもです。


特に40歳以降は
加齢による目の不調が出やすく
予防できることは
しっかりしたいものです。

現代人はデジタル機器を
長時間使用することによって
眼の酷使していて
眼の老化が
若年化している傾向があります。

眼の疲れを若いうちから
そのままにしておかずに
疲れわ取ること、
予防に努めたいものです。


若い眼を保つことは
健康と美容に欠かせません。

眼精疲労は
目元(目の周りの皮膚の老化)の
美しさに影響を与えます。

眼の老化を防ぐことは
全身の美容と健康向上に役立ちます。



・温める!
眼の疲れを取るには
血液の循環を良くすることが大切です。
これは美容にも深く関わります。
40℃くらいのホットタオルを
まぶたのうえにのせ
5〜10分温めましょう。


・ストレッチ!
眼の周りの筋肉の疲れも、
目の疲れや
目の周りのシワや
くすみの原因になります。
眼を上下左右に
ゆっくりと動かしましょう。
疲れに気づいたときに
1日3回くらい繰り返すと
眼の周りの筋肉の緊張が
ほぐれやすくなります。


・目薬は正しくさす!
目薬をさした後は
目頭を押さえて数分まぶたを閉じておくと
目薬の成分が全体に行き渡ります。
また眼目を閉じることで
視界から情報をシャットアウトでき
眼を休めることにもなります。


眼からの全身の老化を防ぎ、
若々しく健康で
美しい自分でいましょう♪


できることから紫外線対策を!
ほんの些細なことを
積み重ねることで
大きな差がつきますヨ☆






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2016年05月09日

ビューティー予報☆2016/5/9-5/15‏

本日9日と
明日10日は、一粒万倍日です。


12日は天赦日。


良き日が三つもある
ラッキーな一週間ですね♪


一粒万倍日は、
何事を始めるにも良い日とされ、
特に仕事始め、開店、種まき、
お金を出すことに
吉であるとされています。


ただし!
借金をしたり、
人から物を借りたりすることは、
苦労の種が
万倍になるので凶とされます。


運気がとても盛んな日、
陰徳やひとつの善行が、
万倍となって
返ってくるという意味です。

一粒の種(籾)が
万倍に増えるという意味がある吉日です。



天赦日(てんしゃび)は、
百神が天に昇り、
天が万物の罪を赦す(ゆるす)日
とされる最上の大吉日です。

そのため、
天赦日は、
「万(よろづ)よし」とされ、
何をするにも幸運の日で、
年に6日ほどしかない
(年によって変動)貴重な大吉日です。


天からもそれを
後押しするような配置になっています。


長らく取り組んでいるテーマに関して
“行けそうかも”
という雰囲気が出てくる感じと


ガツガツ必死でやらなくても
少しゆるくてもイケるんだ!
みたいな感じとか、


楽しみながらやろう!
それでうまくいく!という
明るい気分が出てきて
行動に移すのも
ラクにできそうという気持ちになれる。


肩に力が入って
苦しいと思っていた人には
楽になれる前向きな転換点がやってくる。


しかしダラケ気味だった人は
現状維持の甘々を
許してしまう状況を続けてしまうかも。


どちらにも良い悪いではなく
動けない状態には
それぞれその人になりの意味が
いろいろあるものです。


どんな場合も、
自分の意志だけで
自由に選べるわけではないことが
付随しています。


何を選んで、
どう変化していくか、
その時に自分に
過酷な選択はしないであげてほしい。


身体は力んでいた時のほうが
怪我するのですよ。

力が抜けている時のほうが怪我しない。


心や気持ちもそう。
ゆったりおっとり、
柳に風で
外からの自分にとっては
不要な影響はサラリと流して
自らの内なる力を楽観的に信頼しましょう。



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2016年05月07日

皐月☆新月メッセージ‏

今日は新月(4:30)です。


新緑がまぶしい
若々しいエネルギーがみなぎる季節。

風薫る季節。


ゴールデンウイークも
いよいよ終わりですね。


英気を
養うことは出来たでしょうか☆


これから益々
日差しが強くなり
気温も高くなります、
夏の準備、
特に紫外線対策は万全に!




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2016年05月05日

風薫る秘密 〜立夏〜‏

今日は二十四節気の立夏です。


夏の立つがゆへなり


春分と夏至のちょうど中間にあたり
この日から立秋の前日までが
夏となります。


ゴールデンウイーク最終日
みなさん、
いっぱいいっぱい
楽しみましたか♪


新緑の季節、
若葉の香をただよわせて
吹いてくる爽やかな南風。


5月の風は本当に心地よいですね。


5月の風には秘密があるのです。


みなさんは
「フィトンチッド」
という言葉をご存知でしょうか?

フィトンチッドは、
草や木が放つ
自然の細菌・殺虫成分で、
よく「森林の香り」といわれます。


この成分が
新緑の5月には
たくさん出るのだそうです。


まさに風薫る季節。


「かおる」を漢字で書く場合、
「香る」と書くのが一般的ですが、
「風薫る」の場合は、
同じ意味の「薫風」という言葉があるので
「薫る」と書きます。


「かおる」という言葉は、
今では
よい匂いをさしますが昔は、
匂いに限らず、
様々な気が漂うことでした。

たとえば、
煙や霧がたちこめることも、
火や潮の気配がすることも
「香る」といったそうです。


精気がみなぎる新緑の木々、
その香りを思いっきり吸いこめば、
元気をいっぱいもらえそうですね。


日差しが強くなり、
気温が高くなる日もありますが、
湿度が低く風もさわやかですので、
夏の準備をする目安にしてください。





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2016年05月02日

ビューティー予報☆2016/5/2-5/8‏

ゴールデンウイーク、
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

昨日は、夏も近づく八十八夜♪

今日は暑かった・・・夏も近づく、
ではなくもう夏のようです。


5日は二十四節気の立夏、

7日は新月です。

新緑のみずみずしい季節になりました。

紫外線対策が重要な季節に突入しました。


お肌だけではなく、
髪や目も紫外線対策が必要です。

外出には
帽子やサングラス、
日傘を忘れないようにしてください。


紫外線の有害性は、
直接、光源から
浴びるだけではなく
鏡やガラスに反射した光にも存在します。

晴れた日ほど、
紫外線は多く地表に届きますが、
曇りの日でも
私たちは紫外線を浴び続けています。

一年のうち、
紫外線の照射量が
特に増えるのは4月から9月、

一日のうちでは
午前11時から午後2時がピークです。


日焼けや
しみ、そばかすとは違い、
目(瞳)の紫外線への影響は
普段の生活ではなかなか実感できません。


大切な目の健康のために、
適切な紫外線対策を心がけましょう。


紫外線は
眼精疲労はもとより、
視力低下を引き起こす
さまざまな眼病の
原因と考えられています。


なお、目と紫外線の関連で
女性にとって
ショッキングな研究結果があるそうです。


大阪市立大学医学部
井上正康教授による研究結果で
目に紫外線を受けると
全身のメラニン色素量が
増えることが判明し、
「肌黒」の原因になることが
示唆されています、

目からの紫外線にご用心!





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2016年04月26日

【災害時にも活用できる】少ない水と手ぬぐいで身体を清潔に保つ方法

お世話になっている
神田さとみ先生(ゆる体操指導員)のブログに

高岡先生(ゆる体操創始者・高岡英夫)が
東日本大震災のあった2011年に、
月刊『秘伝』8月号に寄稿された
「被災されている皆さんへ
最小限の水で体を清める法
【高岡家 家伝冷水摩擦】」を

高岡先生の了解を得て
掲載された記事が
ありましたのでご紹介します。


少ないお水と手ぬぐいで
身体を清潔に保つことができる
【高岡家 家伝冷水摩擦】です。


被災地以外の皆さんも
是非この機会に一読され、
実践し覚えておかれると良いと思います。


《シェア・拡散OK》

以下その内容を転載します。
(永久保存版ですヨ)


「被災されている皆さんへ
最小限の水で体を清める法【高岡家 家伝冷水摩擦】」


ここで紹介する冷水摩擦は、
代々武術家の家系だった我が高岡家に、
武術の一部として伝わる家伝の技法です。

今回の東日本大震災のような
大きな災害に見舞われると、
運よく避難することができてたとしても
入浴などは望むべくもなく、
何日も不潔な状態に
耐えなければならなくなります。

それはきわめて不快な状態で、
そのことがまた大きなストレスとなってきます。

それに対して自衛隊や自治体などが
簡易シャワーや仮設の入浴施設を
用意したりといった対策は、
当然各地で行われてきました。

また個人単位でも
廃材やドラム缶などで
風呂を作ってしまった人もいるようですが、
これらは護身学の立場で言えば、
対抗的な対応といえます。

だとすれば、
こうした問題に対する
回避的な対応とはどのようなものなのか?

それは第一に
身体を拭き清めること。

そしてとくにおすすめしたいのが、
我が家で江戸時代初期から
伝承されてきた秘伝の冷水摩擦の方法です。


用意するものは
洗面器一杯弱の水と、
昔のサラシ
(今日の糸のように
きれいに撚れていない糸を使った
少し厚めのサラシ)が一番理想的ですが、
なければ手ぬぐい、もしくは
できるだけ薄手の
一番安価なタオルを使います。


手ぬぐいの本数は
できれば三本、
一本目は顔と頭部、
二本目は上半身、
三本目は下半身と使い分けます。


それに水を含ませ、
これ以上絞れないほど
固く絞ったら八つ折に畳み、
右利きの人なら
左手に手ぬぐいを持ち、

右手の手先→手首→
前腕→上腕→肩周り→脇の下と拭き、

ここで一度手ぬぐいを折り返して
きれいな面を出して、
同じように左腕を拭いていきます。

ここで
利き腕側から拭いていくのが
ひとつのコツです。


次にまた新たな面を出し、
首→耳周り→喉→胸→上腹部
→脇から横腹(体側)、
背中と拭いていきます。


背中は、
手の届く範囲は八つ折のまま拭き、
手が届かない所だけ
縦四つ折にして
袈裟(ケサ)をかけるように
斜めに拭きます。


下半身は、
腰から臀部→下腹→陰部→
太もも→膝→すね→足首→
足先の順に拭いていきます。


大抵、足首から先は
一番汚れているので、最後に。


陰部は
必ず手ぬぐいの
新しい面を出して拭いて下さい。

陰部はそれ自体が
不衛生な箇所ですが、
同時に粘膜質で、
他の雑菌と接すると
弱い部分でもあるからです。


手ぬぐいをすすぐときは、
用意しておいた
洗面器の水をさらに半分ずつに分け、
その片方で充分に洗って、
一滴も出ないほど固く絞ります。


そして残りのきれいな水で
さらに充分に洗って再度固く絞れば、
継続して
清潔な手ぬぐいとして
利用することが可能です。


頭部には、
ちょうど掌に
グレープフルーツを持ったときのように
上を向けて指を広げておきます。

そこに両手の間で
手ぬぐいがたわむように持って、
そのまま頭部にかぶせるようにし、
髪の毛をまたさぐって
十本の指先を
頭皮に立てるようにするのです。

このとき、
できるだけ髪の毛を
頭皮と手ぬぐいで挟まないように。

そして非常に小刻みに、
頭皮と毛穴を拭いてください。

その動かし方は
小刻みであればあるほどベターです。

いったん慣れてしまえば
頭皮全部を摩擦するのに、
2〜3分もあれば十分です。

おそらく、
普段のシャンプー・リンスを使った
洗髪よりも、
ずっと手早くできるはずです。

爪こそ立てる必要はありませんが、
指先で丁寧に頭皮を摩擦すると、
ビックリするほど汚れが取れ、
あっという間に手ぬぐいが汚れてきます。

だからこまめに
指先と手ぬぐいの位置関係を
変えていくのが肝要です。


頭部全体を拭き上げるのに、
ちょうど手ぬぐいの面積を
一本まるまる使いきるのが最適で、
上手にできると
頭の端から端まで見事にきれいで清潔、
気分もすっきり爽快に仕上げられます。


しかも通常のシャンプーによる
洗髪の何倍も高い健康効果が得られます。

この方法は、
きわめて丁寧な頭皮全体にわたる
マッサージにもなっているので、
副次効果として
薄毛や脱毛予防にも
バツグンの効果を発揮します。


また、それ以上に注目すべきは、
脳疲労を解消して、
脳の活性化も図れることです。

ちなみに、我が高岡家は
代々禿げ頭の家系で、
私の父も還暦前には
見事な禿げ頭でした(笑)。
私にこの冷水摩擦を
伝授してくれた張本人なのに、
頭部の冷水摩擦、
頭皮のマッサージに重きをおかず、
養毛剤の開発利用に励んだのです。
一方、私は
薬物に一切頼ることなく、
頭皮マッサージに
髪の行方を賭けたのですが、
その結果はご覧のとおり。


この冷水摩擦で
もっとも肝腎なことは、
災害で水が入手できなくなったときの、
典型的な回避的対応法だという所です。

飲料水の確保は
災害時の最優先課題となるわけですが、
それとは別に、
身体が汚れ、
不衛生のままでいるということは、
本人や周囲の人々にとって、
大変大きなストレスを生じさせます。

それを決定的に
回避させることができる
秘術がこの冷水摩擦なのです。


この技法を身につけておけば、
いざというときも、
毎日1時間入浴し、
丁寧に身体を洗っているという人と
まったく遜色ないほどきれいになり、
清潔さを保でます。

しかも、
冷水摩擦という行為そのものが、
全身のきわめて優れたマッサージであり、
マッサージされる側の皮膚を通して、
神経細胞がどんどん活性化され、
さらには血行も良くなります。

さらに極めつけともいえるのが、
「さする」「こする」という運動が、
身体と身体意識の開発のために、
じつにすばらしい
トレーニングになるというメリットです。


全身を隈なく拭き上げようとすると、
手を大きく伸ばしたり、
難易度の高い体勢を強いられたりして、
自然とストレッチになるだけでなく、
全身の複雑な形態に合わせて、
鮮やかに身体をくねらせるのは、
それだけでかなり高度な動きといえます。

私は仕事が立て込んでくると
2週間くらい
風呂もシャワーも浴びなくなります。
とくに運動総研の集中講座の時期などは、
完全にこの冷水摩擦だけで乗り切ります。

お風呂に入ると
たしかにリラックスもできますが、
同時に気が抜けてしまう部分があるので、
高度な集中力を要求される
集中講座の期間中は冷水摩擦によって、
集中力を維持し、
良質な気も身体の中に温存しながら、
身体を清潔にし、
皮膚の摩擦を通して神経細胞を活性化し、
血液の循環を良くして、
さすることで質の高い身体運動までを
一気に行ってしまうのです。

石鹸の類を使わないので
余分な残り香もなく、
講座の最中もその前後も、
大変快適に過ごせるのです。

これだけ日常から
非常時まで役立つ
秘法は他に類がないのではないでしょうか。

今回は東日本大震災を目の当たりにして、
この家伝の冷水摩擦を
公開することを決意したわけですが、
これを機に、
平時から週に一回ぐらい
この冷水摩擦を実践し、
エコな日常と高能力、そして
危機管理法にまで精通した、
武術家らしい
カッコいい生き方に取り組んでみてください。



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【災害時にも】少ないお水と手ぬぐいで身体を清潔に保つ方法[ゆる体操]
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2016年04月25日

ビューティー予報☆2016/4/25-5/1‏

今週末にはナント、五月ですよ・・・
四月は
もう今週で終わってしまうのかorz
ということは今週から
“楽しいGWの時間”に突入ですね。

熊本九州地方での地震災害がありますが
自粛より被災地以外は
経済活動を進めることが
(お金が日本国内で回る→税収アップ
=被災地への国庫負担の支援が出来る)
回り回って被災地支援になりますので
決まっている行事などは
自粛しないことがよいと思います。
(私も今年も恒例
“鴨川をどり”観にいきます)


26日天しゃ、
27日一粒万倍日です♪
30日、下弦の月。


4月29日から
5月22日まで水星逆行します。
この期間は、

停滞・遅延が生じやすい、

交通機関や
コミュニケーションが混乱しやすい、

情報管理に気をつけて
(バックアップをとっておく)

…見直しをする
時間として有効に使いましょう。


また
過去にあったことが
再来するような出来事が起こったり、

過去の人間関係の復活、

良いところでは
懐かしい人に再会することが
起こりやいとされています。


現在とこれからの
天体の様子を見ていると
「見えるもの」
「触れられるもの」
「実態としてあるもの」を
象意することに星が集中していきます。


からだ(身体)、
手で触れることのできる世界。


頭の中で出来る!と思っていても
身体がついてこない的なことは
歳月を重ねると人間が
よく口にします(笑)また
身体が疲れていると
気持ちまで落ち込んできます…ですが
身体の不調が回復すると
肩の荷が下りた!的に
見失っていた身体の感覚を取り戻すと
気持ちも自由に
解放されるということがあります。


心と身体は繋がっている、
その結びつきについて
自分はどうなのかという読み解きを
見直してみてはいかがでしょうか。





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2016年04月22日

卯月☆満月メッセージ‏

今日は満月(14:24)です。


今日は今年最小の満月。


今年最大の満月は、11月14日。

この満月は
68年ぶりの
ウルトラスーパームーン☆なのです〜
てんこ盛りなネーミングが(笑)
…楽しみです。



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今日は日中暑かった・・・
朝はひんやりしてたのにな、、、
こう(一日のなかでも)寒暖差が
激しいと体調も崩しやすくなりますね。


心身を
いたわることを優先に暮らしましょう。






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2016年04月20日

菜の花の咲く頃 〜穀雨〜‏

今日は二十四節気の穀雨です。


春雨降りて百穀を生化すればなり


すべての穀物(百穀)を
うるおす春の雨。

けむるように降る雨は
田畑を潤し、穀物、
あらゆる植物の生長を育みます。


春先に、小雨が降り、
ぐずついた天気が続くことを、
菜の花の咲く頃にちなんで
菜種梅雨といいます。

山野は
穀雨の恵みによって
緑のカーペットに覆われます。

「清明になると
雪が降らなくなり、
穀雨になると
霜が降りることもなくなる」
という言葉があるように、
この頃になると
多くの地方で霜が降らなくなります。


南の地方では
トンボが飛び始め、
冬服やストーブとも
完全に別れる季節です。


変わりやすい春の天気も
この頃から安定し、
日差しも強まってきます。


昔からこの日に合わせて
田畑の準備をします。


穀雨が終わる頃に
八十八夜を迎えます。






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2016年04月18日

ビューティー予報☆2016/4/18-4/24‏

新しい一週間の始まりです。


どんなことでも、
始まりが肝心と言います。

その時どんな気持ちで
始めたかということが
全体のプロセスや
結果に影響を与えるのです。


恐れと共に始めたことの結果は
恐れと共に訪れます。


喜びと共に始めたことの結果は
喜びと共に訪れます。


良きこと
希望と共に進むことを選択する。



何かを
どちらかを
選択するなら
良きこと喜びを選択していく。

私たちは自ら選択することが出来ます。


すべては上手くいく☆ことを
選択しましょう♪


熊本県熊本地方を震源とする
大きな地震災害に
見舞われている方々に
私ができることは
日常を取り戻すための再建が
一日でも早く叶うように
祈ることと
自分に出来る支援をすること。


私は無力だと嘆くことではなく、
すべては上手くいくことを
選択したいと思います。


もし、そんな
選択は今はできないわ、
という自分の声があるなら
それを無視せず聴いてあげましょう。

出来ないことは
悪いことではありません。

無理をすることはないのです。


自分の出来る範囲の
小さな
良き方向の
選択をしていければいいのです。


自分に厳しいと
他者へも厳しくなります。←ハイ、私です^^;


今回の地震災害についても
「なぜもっと出来ないの」と
出来ないことばかりに
意識が向きます。

物質世界では
時間と空間の壁を
突破することは不可能です。


今できる精一杯のことを
みんなが
力を合わせて行っています。
支援する側もされる側も。


少し肩の力をぬいて
自分の出番が来るまで
そのパワーを温存しつつ祈りましょう。


祈りにはパワーがあります。

いつどこでもできます。

愛を送りましょう。



天災に見舞われる時、
本当に大切なこと、
本質を学ぶチャンスと捉えて、
傷を癒すための
根本的な治療は何なのか、
自らに問いかけ、
例え未熟な答えであっても
自らが悪戦苦闘した
実り(答え)を得たいものです。


20日は二十四節気の穀雨、
22日は満月です。


今週の星回りは
熱く燃え滾っていた
生命そのもののエネルギーが
心地よくあたたかく
生産的にあるべき姿に
収まっていく流れがあることを
示唆しているように感じます。





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2016年04月16日

春の土用2016‏

今日4月16日から

5月4日まで、春の土用となります。



平成28年4月14日
熊本県熊本地方を震源とする
大きな地震がありました。
被害に合われた皆様に
心より哀悼の意を表します。

つい先頃、
熊本に行ったばかりで
特に熊本城の石垣が崩れていたり、
天守閣の瓦が崩れ落ちている
光景を目にして
言葉にならない想いがこみあげました。

私がこの目で見た美しい熊本城を
携帯電話の壁紙にしました。
この熊本城を見るたびに
熊本県ならびに
地震が続いている地へ
祈りを捧げたいと思います。

この地震活動により
別の活断層が動く可能があり
現在じわじわと震源が
東へ移動してきているので警戒が必要です。

もし災害が起きたら
迅速に安全なところに避難すること!
身軽で行動する、怪我をしないこと!


「おかげさま」
生かされていることに感謝して
土用の期間を過ごしたいですね。



土用とは
土旺用事の略で、
五行説による
季節の割り振りで四季
(冬:水、春:木、夏:火、秋:金)
に配当されなかった
「土」の支配する時期として
各季節の末18日ないし
19日間を指すものです。


現在は
夏の土用のみを
土用と言うことが多いです。


日本は
農耕により
生計をたててきましたので
季節の変わり目には土を休め、
自然に返し、
自分たちも自然に感謝しつつ
休養をとることが
習わしとなっていました。


ですから土用の期間は
土公神(どくじん)といわれる
土を司る神様の支配する
時期とされますので、
土を動かす作業
(柱立て、基礎工事、
壁塗り、井戸掘りなど)は
タブーとされています。

土を用いることがタブーなので
ガーデニングなども
控えたほうがよいでしょう。


ただし1年の1/5の期間、
これら作業が出来ないことは
社会生活上問題も多いことから、
方便として
「間日」と呼ばれる日が
設定されていました。

間日の間は
土公神が地上を離れるので、
土を動かしても
問題ないとされています。

間日は
季節によって
決まった十二支に該当する日で、
1つの土用に3〜6日存在します。


今年の冬の土用の間日は
4月17日18日21日29日30日
5月3日です。


また土用期間中は、
持病が出やすいなど
体調を崩す人も多くなります。

自分のペースを知る
良い機会にしましょう。

頑張り過ぎず
自分のペースを守り
日々の暮らしぶりを振り返りましょう♪






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2016年04月11日

ビューティー予報☆2016/4/11-4/17‏

みなさんのところの桜はどうでしょうか。

近くの公園の桜も葉桜になってきました。


春の夜は
とても冷え込むことがありますね。

お風呂あがりなど
湯冷めしないように
気をつけてください!


ファッションも先取りして
春らしい服装はステキですが
寒暖差に対応できるように
もう一枚羽織るものも
用意しておいてください。


スキンケアも
夜と朝できっちり分けて
メリハリをつけて
ケアするのがいいですね。


夜のケアは
一日の寒暖差に耐えて
頑張ったお肌をいたわり
しっかり保湿するように
してあげてください。


余裕があれば
湯船につかりながら
フェイスマッサージ、
全身もマッサージするのもいいです。

リラックスが増します。


朝のケアは
保湿剤を
しっかり素肌になじませること。

そのほんの数分(1〜3分!)を
大事にしてください。


自分のペースは
自分にしかつかめません。


どうか自分の身体の声や
心の声をしっかりキャッチして、
この素晴らしい季節、
春を楽しみましょう♪


旧暦三月、和名は
いよいよ生える意という。





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