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2016年07月07日

夏を迎える合図 〜小暑と七夕〜‏

今日は二十四節気の小暑です。


大暑来れる前なれば也


暑さが
どんどん強くなっていく頃。

暑さは
本格的になってきますが、
梅雨の終わる頃でもあり
集中豪雨が多く
発生する時季でもあります。

梅雨明けも近くなり、
湿っぽさの中にも
夏の熱気が
感じられるようになります。


梅雨が明けると
強い日差しと共に
気温が一気に上がる時季のため、
体調を崩しやすくなる頃です。


小暑
という言葉を耳にしたら、
本格的な夏を迎える
合図だと思って下さい。


暑さを乗り切るために、
しっかり食べて
体力をつけておきたいですね。


また小暑を迎えると
暮らしのすべて
衣食住のあらゆるものが
夏向きのものに変わります。


部屋の模様替えや食器、
ファブリックなどを
夏用に替えましょう!



7月7日は七夕です。

七夕は五節句のひとつです。

旧暦の七夕は
1ヶ月以上先(今年は8月9日)で
新暦では梅雨明け前で
天の川も霞みがちです。

古来より続いている行事は
暦=風土・気象と
密接に関わっているので
日にちが違うと
意味があわなくなるので…
本来の姿で祝いたいものですね。



□□□□□□

暑中見舞いを出し始めます。
正式には
大暑(今年は7月22日)
からとなります。



文月☆新月メッセージ
宇宙が奏でている変革のエネルギー。
「感じること」の大切さを
もう一度見つめ直すこと・・・


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”自分を生きていますか?”


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2016年07月04日

ビューティー予報☆2016/7/4-7/10‏

今週は新月から始まる一週間です。

4日は新月(20:01)。

7日は、
二十四節気の小暑、
新暦の七夕(旧暦では今年8月9日)です。


文月☆新月メッセージ
宇宙が奏でている変革のエネルギー。
「感じること」の大切さを
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熱中症にならないように、
野外でも室内でも
こまめに水分補給しましょう。

疲れたと感じたら、
無理はせず休息をとりましょう!!

また、外出時は特に
蚊やダニに用心しましょう!


蚊やダニは
かまれると痒いだけではすみません。

蚊に刺されたり、
ダニに噛まれることで
感染する病気が話題になっています。

時には死に至るものまであります。


「蚊」が原因の病名と主な症状

・デング熱
突然の高熱、頭痛、筋肉痛や発疹など

・ジカウィルス感染症
発熱、発疹、関節痛、結膜炎などがあるが、
症状が軽いか無症状であることも多い。
妊婦が感染すると胎児の小頭症と関連がある

・マラリア
発熱、悪寒、震え、頭痛、全身倦怠感、
時に下痢、嘔吐、咳。
重症マラリアでは脳症など。



「ダニ」が原因の病名と主な症状

・SFTS(重度熱性血小板減少症候群)
発熱、食欲低下、吐き気、嘔吐、
下痢、腹痛、全身倦怠感など。
重症化すると死亡することもある。



蚊はよく見かけますが
マダニは森林や草木などの
野外に生息していて
市街地周辺でも見られます。


こんな時は特に注意しましょう、
登山やキャンプ、
公園、あぜ道の散歩、畑仕事。


そして、
ダニに噛まれたら自分では取らない!
吸血後のダニは2センチ程度になります、
無理に取らずに
必ず医療機関を受診してください。


状況に応じて
様々な対策を組み合わせて
蚊やダニからしっかりと身を守りましょう。

虫除けスプレーをこまめに使う。
蚊取り線香を使う。
長袖長ズボンを着用する。


蚊は
水がたまっているところに卵を産みます。
不要な水たまりをなくしましょう、
植木鉢の皿、発泡スチロールの箱、
放置されている空き缶、
古タイヤなどいらないものは撤去しましょう。

また撤去できない古タイヤには
コップ半分の塩を入れていく方法もあります。
まめに草刈りをするなど
蚊が潜む場所を減らしましょう。


旅行、特に海外に出かけるときは、
渡航前は虫除けグッズを準備する、
滞在時は虫除けグッズを積極的に使う、
帰国後は体調不良の時は
直ちに医療機関を受診するなど
自己管理をしましょう。
特にジカウィルスの流行地への渡航は
注意が必要です!

ジカウィルスの感染は
胎児の小頭症と関係があります。

詳しいことは厚生労働省検疫所、
「FORTH」で検索してください。


夏は無防備すぎると危険がいっぱいです!




文月☆新月メッセージ
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2016年06月28日

軌道修正

今日は下弦の月です。


そして、一粒万倍日です!

明日も一粒万倍日です。


月が欠けていくフェーズは
ここから
細くなっていく月をなぞらえて
ダイエットを
始めるのによいともいいます。



肉体面だけではなく
心理面や精神面、
見えないところに
ためているものをダイエットしていく。


新月に始めたことの
最後のマイルストーンとして
進捗状況を見極めて
不要なところを削るのに適しています。


さまざまなことを整理して
軌道修正できるタイミング。


この軌道修正が
一粒万倍日と重なり
実り多いものとなりますように♪






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どんな情報が詰まっているのかは未知数です。


だからこそ、
そこには大きな可能性が満ちています。
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幸せは「あなたの心が感じるもの」です。

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2016年06月27日

ビューティー予報☆2016/6/27-7/3‏

今週は
月が欠けていくフェーズです。

28日下弦の月、
30日夏越大祓、
7月1日半夏生。


半夏生は一般的には
“つゆあけ”といわれ、
だいたい新暦7月2日ごろ。
まだ梅雨期が残っていることもあり
最近は不順なことが多く、
冷害や集中豪雨に
見舞われることもあります。


湿度が高く
体力を消耗されやすいので
疲れをためないことが大切です。


湿度が高いことで、
汗(水分)が体内にこもる感じで、
身体がだるく重い感じ。

汗腺を活発にしたいところですが、
汗をかくことも
体力がないとできませんね。


運動や入浴などで
汗を出したいところですが、
体力もけっこう消耗します。


体力=自分の身体と相談しながら、
身体の循環を良くして
“出すものは出せる“状態を
作りたいですね。

運動ならば、心拍数を上げないもの。

入浴法は、
半身浴より足湯など
末端の冷えやすく
血液が滞りやすいところだけを
温めるほうが
体力を消耗しにくいと思います。


冷えている、または
冷えやすいところを温めたら、
あとはシャワーやふくことで
汗を流したら
清潔を保つことができると考えます。


皮膚の表面には
私たちの身体を
守ってくれている常在菌や
保護膜機能があります。


石鹸や洗浄剤などを使い過ぎて
身体に備わっている自然治癒力を
弱めることのないようにしたいものです。


適切にエアコンなどを使って
湿度管理をしてください。


どんな時も“身体が資本”
健康でなければ美も夢も叶いません♪



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2016年06月21日

特別な太陽 〜夏至〜

今日は二十四節気の夏至です。


陽熱至極しまた
日の長きのいたりなるを以て也


一年で
最も昼の時間が長く、
夜が最も短い日。


太陽が
最も北(北回帰線の真上)に来るので、
昼間が一番長い日になります。

冬至と比較すると、
昼間の時間差は
4〜6時間以上もあります!


しかし日本では
梅雨の真っ只中なので、
日照時間は
冬よりも短いことが多いようです。


夏至を過ぎると
本格的な夏が始まります。



世界各国で夏至祭が行われます。

日本では
夏至だけの特別な日の出があります。

夏至の日の前後
2ヶ月しか見られない特別な光景、
伊勢二見浦の夫婦岩の間から
夏至の時期だけ朝日が昇ります。

この海中には
興玉神石(沖の石)があり、
昔からその沖の石は、
常世の国から神が寄りつく
聖なるところといわれてきました。

そして、夫婦岩は
その鳥居と見なされています。
毎年、
二見浦では夏至祭が行われます。

夫婦岩の間から昇る
朝日を見れるのは
数年または数十年に
一度しかないと言われます。

なぜなら日本はこの時期、梅雨だから。

ですからこの二見浦の夫婦岩から
昇る朝日を見れる人は
最高にラッキーな人だと思います。


特別な太陽の
特別な日の出
いつか見たい☆



水無月☆満月メッセージ

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2016年06月20日

水無月☆満月メッセージ‏

今日は満月(20:02)です。


新月から始まった課題は、
輝く満月という
ひとつの結果を見せてくれます。

それはわたしたちが
空間から受け取ったエネルギーを
どう昇華し、
現実に表現してきたのかを、
あらためて見せてくれる鏡
だと言えるかもしれません。


水無月☆満月メッセージ

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2016年06月14日

ビューティー予報☆2016/6/13-6/19‏

昨晩、頭が痛い・・・
そのうえムカムカという・・・
頭痛と吐き気のダブルで
不快感に耐えきれず
布団に入りました。即、寝落ち。

大きな地震でも起こるのか!?
と思いました。

体調の異変の理由が
思い当たらなかったので(笑)

パジャマではなく
Tシャツとスェットで寝ました。
もしもの場合に備え・・・

今朝、目覚めたとき
頭痛と吐き気が
おさまっていたのでホッとしました。


普通であることが
どれだけ”ありがたい“ことか、
しみじみ身に沁みました。


最近、五月病の次に
六月病、梅雨だる、に
見舞われる人が増えてきているそうです。

特に社会人に多くみられ、
環境の変化によるストレスが
原因と考えられています。

また、気怠い、
疲れが出やすいという声も聞かれます。

季節的な天候不順や
環境の変化によるストレス、
気分の落ち込み、疲労感などは、
体内のホルモンバランスの崩れが
原因となって
引き起こされることも多々あります。

また、星からの影響で!
これは冗談ぬきで(笑)
そういう天体配置なのです。

特に今週から
「わたしは今、
もうそのメッセージを受け取れるか」


受け取れるなら、受け取る。


私たちの心の時間の
機が熟し
知りたかった答えを
受け取れるタイミングが訪れそうです。


私が今朝、受け取ったように・・・

あなたも
知りたい心の声を聴いてみませんか?



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6月17日から30日まで行います。


キャンペーンに先駆けて
無料モニター体験者を三名募集します。

※受付は終了しました。ありがとうございます。


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2016年06月06日

ビューティー予報☆2016/6/6-6/12‏

梅雨に入りました。
湿度が高くムシムシ、
不快指数が高い日が続きそうですね。

梅雨になると
気持ちが沈みがちになる理由として、
大きく3つあげられます。


1.高すぎる湿度
人が快適と感じる湿度は
40〜60%と言われています。
しかし梅雨になると室内でも
湿度80%に達する場合もあります。



2.日光不足
人間は日光を浴びることで
心身の安定や心のやすらぎに
深く関与するセロトニンという
脳内物質を生成します。
不足すると情緒不安定になります。
梅雨時期は日照時間が少ないため
セロトニン不足に陥りやすく
気持ちが塞ぎこんだりします。



3.気圧の変化
梅雨前線で気圧が下がる。
そして梅雨前線の北側に入ると
気温が下がって「梅雨寒」になり、
梅雨前線の南側に入ると一気に
蒸し暑くなります。
人間は気温の変化に順応するのに
1週間ほどかかります。
たとえば梅雨寒が続いて
体がそれに慣れてきた頃、突然暑くなると
それに体がついていけず、
体調を崩す原因になります。
気温が5℃下がれば
衣服が1枚余分に必要です。
急な気温の変化から体を守るために、
サッと羽織れる薄手のジャンパーや
カーディガン、ストールなど
簡単に脱ぎ着できるアイテムを
常に携帯しましょう。


またこの3つ以外に
梅雨時期は家の中では
湿度だけでなく温度も
ほどよくキープされるので、
ダニやカビなどの
ハウスダストの温床になっています。


ハウスダストのたまりやすい空間は、
プラスイオンが
生じやすくなるといわれており、
これがイライラや憂うつなどの
不快感を招くと考えられています。


また、この時期は
布団も
じめじめ湿気を帯びて
ここにもダニはうようよ。


梅雨の時期こそ、
そうじはこまめにしたほうがベターです。


ほこりがたまりやすいところは特に
念入りに掃除をし、
室内の空気を快適に保ちましょう。

カビが生えやすいので、
湿気対策には
除湿機を使い
湿度をコントロールしましょう。


梅雨だる予防には、

快適だと感じる湿度40〜60%を保つ、

日光浴や食事で体内のセロトニンを増やす、

軽い運動を取り入れる、
これには掃除が一番ですね!



***
ここ数日、
体調が悪かった方、
ここからはスッキリしていくでしょう☆


水無月☆新月メッセージ

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しかし、いきなり全開!
絶好調!と無理をせず、
コツコツ地道にいきましょう。
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2016年06月05日

豊穣を祈る新月 〜芒種〜‏

今日は二十四節気の芒種です。

そして新月(12:00)、

大安、一粒万倍日!!!




芒ある穀類、稼種する時なり


芒(のぎ)のある穀物、
稲や麦、穂の出る穀物の
種をまく季節ということから、
芒種と言われています。


実際の種まきは、
これよりも早い時季に行われます。


この芒種は
祭事としてもとても大切な日です。

科学的なことが
証明されていなかった古来、
洋の東西と問わず「祈り」によって
さまざまなことを願い、
祝い、お祓いしてきました。


芒種は、
大切に育んだ苗を田に植えながら、
田の神様に祈る
田植えの神事が行われる時期です。


雨に恵まれ、
お日様に恵まれ、
無事に稲穂が実りますように、と

田の神に
五穀豊穣を願い田楽舞を舞う。


田楽舞は、
古くから地域ごとに
さまざまな形が残っています。


そして、その原型は
神楽(かぐら)にはじまり、
神楽舞から田楽舞へ、

田楽舞も
現在残る様々な芸能へと発展しました。


芒種を祝うことは、
日々の食事を
丁寧に美味しくいただくこと
ではないでしょうか。


食事を用意してくれた人に、
田畑を耕し実らせてくれた人々に

「いただきます」と

「ごちそうさま」の

感謝の心を忘れずにいたいですね。


次第に梅雨めいてきますので、
湿気対策や
レイングッズの準備を整えておきましょう。



ここ数日、
体調が悪かった方、
ここからはスッキリしていくでしょう☆


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しかし、いきなり全開!
絶好調!と無理をせず、
コツコツ地道にいきましょう。





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2016年05月30日

ビューティー予報☆2016/5/30-6/5‏

なんと
もう五月が終わってしまう、、
六月になります。

なんと
一年の半分が
過ぎようとしているのですね。
はやっ☆


今週は
6月2日、
3日、
5日と
三回も一粒万倍日がありますよ!!!


今年の後半に向けて
スタートしたいことがあれば
この一粒万倍日を
きっかけに始めてみませんか?


きっかけ、って大事ですよね。

なんでもいいんです、
理由がほしい時ってありませんか?


後押ししてくれる、なにか。

背中を押してくれる、なにか。


「一粒万倍日だったから」も
立派な「きっかけ」です♪

天からのきっかけですヨ☆


特に
6月5日の一粒万倍日は新月です!
二十四節気の芒種です!!


気分も
足取りも
軽やかに一歩、進めてみませんか。

動機はときに不純でもイイんです(笑)


結果として
あなたが
しあわせになればいいのです♪


31日は火星が
地球にとっても近くにちかづいて
☆ギンギラリン☆に
見えるピークとなっています。

この31日だけ
とりわけ明るい!ということではなく
すでに数週間も前から
とても明るい状態が続いています。


是非、晴れたら
夜空を見上げて
赤く輝く星をみつけてください。


心身のいちばん奥深くにある炎、
生命そのものの燈を
火星が更に
燃え上げてくれるかもしれません。





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2016年05月23日

ビューティー予報☆2016/5/23-5/29‏

みなさん!五月!五月、
まだ五月ですよね!暑い
・・・暑い、なんと30℃!

どうなってるのでしょうか(;_;)
もう熱中症を
心配しなければならない
レベルなんて(T_T)


これから酷暑になるであろう日々を
乗り越えるためには身体が資本です。

大切にしましょう。
体調を日々、
優しい目でみてあげましょう。


そして「歳(加齢)のせいね」とか
「若いからもっとできる」とか
生物年齢よりも
今、生(なま)の“生き物”としての
自分の身体(精神)が
どんな状態なのか
冷静に見ることが大切です。

冷静に優しく。

いたわりの気持ちをもって
ニュートラルな視線で。

疲れてる、
黄色信号であれば休息しましょう。
ペースダウンしましょう。

どんなペースが最適なのかは
あたな自身にはかわからないのです。


しっかりと自分の
肉体と心に耳を傾けましょう。

自分を護れるのは自分自身です。

あなたの肉体は
この世にこの一つしかないのです。
代わりはありません。

この肉体で
この世から旅立つ日まで
一緒に過ごすのです。

大事にし過ぎても
足らないくらいです(笑)

身体は使えば使うほど、
「正しく」という前置きが必要ですが、
使うほどによくなるのです。

使い勝手がよくなる。

道具が手に馴染んで
あたかも自分の肉体の一部となるように。

そこまで自分の身体と
向き合っているでしょうか。


大切な道具を手入れするように
丁寧に細部まで
メンテナンスしているでしょうか。


私たちは
恒常性(ホメオスタシス)という
生まれながらに体に備わる、
環境の変化に対して
自分の体内環境を
「ある一定の範囲に保とうとする」
生命維持機能をもっています。

恒常性が正常に機能し
バランスが保たれている人は、
俗に“健康な人”
“いつまでもハツラツとして明るく元気な人”


あなたの恒常性は
スムーズに機能していますか?


黄色信号がともる前に
チェックしてみましょう。

自分の心身の声を
しっかり聞いてあげましょう。




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2016年05月22日

皐月 満月メッセージ‏

今日は満月(6:14)

一粒万倍日♪


光陰矢の如し。

新暦では
早や1年の半分が
過ぎようとしています…

旧暦でも
4分の1が
経過しようとしています。。
ワオッ!です(笑)



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ドキドキしても
イライラしても
時は過ぎ去る


同じ時間を過ごすなら
楽しんで過ごしたいですネ☆





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2016年05月20日

若葉が美しい 〜小満〜‏

今日は二十四節気の小満です。

万物盈満(えいまん)すれば
草木枝葉繁る



「盈」も「満」も
いっぱいになるという意味で、
万物が盛んに成長する頃。


小満は旧暦四月の中気で、
命が満ち満ちてくる頃のため
つけられた節気名です。


暑さも加わり、
麦の穂が育ち、
山野の草木が実をつけ始めます。

卯の花、
かきつばた、
紅花が盛んに咲き乱れます。


小満から芒種までは
爽やかな過ごしやすい季節です。


薫風(くんぷう)は、
青葉の香りを載せて吹く
この頃の南風です。

梅の実がなり、
西日本では、
走り梅雨がみられる頃。


爽やかな五月晴れもあれば、
ぐずつく五月雨もある。

どちらも
命を育む大切な贈り物ですネ♪


6月1日は衣替えですので、
この頃から
夏の準備を整えておきましょう。



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2016年05月16日

ビューティー予報☆2016/5/16-5/22‏

暑い・・・暑い・・・暑い!!!
すみません。
もう湿気にやられています。

蒸し暑くありませんか、みなさま!
私は暑いです!
もう夏(真夏)の恰好をしてます!
(自宅内限定ですが)


今週、20日は二十四節気の小満。
22日は満月です。

二十四節気の小満から芒種までは
爽やかな
過ごしやすい季節と言われています。


芒種を過ぎると
アッという間に入梅、
梅雨入りとなります。


この爽やかなひと時を
楽しく過ごしたいですね。


これからの季節、
美容の大敵は紫外線です。

先々週号で
目に紫外線を受けると
全身のメラニン色素量が
増えることが判明し、
「肌黒」の原因になることが
示唆されています、
目からの紫外線にご用心!
とお伝えしました。


日傘を使っていても
アスファルトからの照り返しによる
目への刺激もありますので
UV効果のあるサングラスを
外出時には使うことも
必要になってくるかもです。


特に40歳以降は
加齢による目の不調が出やすく
予防できることは
しっかりしたいものです。

現代人はデジタル機器を
長時間使用することによって
眼の酷使していて
眼の老化が
若年化している傾向があります。

眼の疲れを若いうちから
そのままにしておかずに
疲れわ取ること、
予防に努めたいものです。


若い眼を保つことは
健康と美容に欠かせません。

眼精疲労は
目元(目の周りの皮膚の老化)の
美しさに影響を与えます。

眼の老化を防ぐことは
全身の美容と健康向上に役立ちます。



・温める!
眼の疲れを取るには
血液の循環を良くすることが大切です。
これは美容にも深く関わります。
40℃くらいのホットタオルを
まぶたのうえにのせ
5〜10分温めましょう。


・ストレッチ!
眼の周りの筋肉の疲れも、
目の疲れや
目の周りのシワや
くすみの原因になります。
眼を上下左右に
ゆっくりと動かしましょう。
疲れに気づいたときに
1日3回くらい繰り返すと
眼の周りの筋肉の緊張が
ほぐれやすくなります。


・目薬は正しくさす!
目薬をさした後は
目頭を押さえて数分まぶたを閉じておくと
目薬の成分が全体に行き渡ります。
また眼目を閉じることで
視界から情報をシャットアウトでき
眼を休めることにもなります。


眼からの全身の老化を防ぎ、
若々しく健康で
美しい自分でいましょう♪


できることから紫外線対策を!
ほんの些細なことを
積み重ねることで
大きな差がつきますヨ☆






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2016年05月09日

ビューティー予報☆2016/5/9-5/15‏

本日9日と
明日10日は、一粒万倍日です。


12日は天赦日。


良き日が三つもある
ラッキーな一週間ですね♪


一粒万倍日は、
何事を始めるにも良い日とされ、
特に仕事始め、開店、種まき、
お金を出すことに
吉であるとされています。


ただし!
借金をしたり、
人から物を借りたりすることは、
苦労の種が
万倍になるので凶とされます。


運気がとても盛んな日、
陰徳やひとつの善行が、
万倍となって
返ってくるという意味です。

一粒の種(籾)が
万倍に増えるという意味がある吉日です。



天赦日(てんしゃび)は、
百神が天に昇り、
天が万物の罪を赦す(ゆるす)日
とされる最上の大吉日です。

そのため、
天赦日は、
「万(よろづ)よし」とされ、
何をするにも幸運の日で、
年に6日ほどしかない
(年によって変動)貴重な大吉日です。


天からもそれを
後押しするような配置になっています。


長らく取り組んでいるテーマに関して
“行けそうかも”
という雰囲気が出てくる感じと


ガツガツ必死でやらなくても
少しゆるくてもイケるんだ!
みたいな感じとか、


楽しみながらやろう!
それでうまくいく!という
明るい気分が出てきて
行動に移すのも
ラクにできそうという気持ちになれる。


肩に力が入って
苦しいと思っていた人には
楽になれる前向きな転換点がやってくる。


しかしダラケ気味だった人は
現状維持の甘々を
許してしまう状況を続けてしまうかも。


どちらにも良い悪いではなく
動けない状態には
それぞれその人になりの意味が
いろいろあるものです。


どんな場合も、
自分の意志だけで
自由に選べるわけではないことが
付随しています。


何を選んで、
どう変化していくか、
その時に自分に
過酷な選択はしないであげてほしい。


身体は力んでいた時のほうが
怪我するのですよ。

力が抜けている時のほうが怪我しない。


心や気持ちもそう。
ゆったりおっとり、
柳に風で
外からの自分にとっては
不要な影響はサラリと流して
自らの内なる力を楽観的に信頼しましょう。



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2016年05月07日

皐月☆新月メッセージ‏

今日は新月(4:30)です。


新緑がまぶしい
若々しいエネルギーがみなぎる季節。

風薫る季節。


ゴールデンウイークも
いよいよ終わりですね。


英気を
養うことは出来たでしょうか☆


これから益々
日差しが強くなり
気温も高くなります、
夏の準備、
特に紫外線対策は万全に!




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2016年05月05日

風薫る秘密 〜立夏〜‏

今日は二十四節気の立夏です。


夏の立つがゆへなり


春分と夏至のちょうど中間にあたり
この日から立秋の前日までが
夏となります。


ゴールデンウイーク最終日
みなさん、
いっぱいいっぱい
楽しみましたか♪


新緑の季節、
若葉の香をただよわせて
吹いてくる爽やかな南風。


5月の風は本当に心地よいですね。


5月の風には秘密があるのです。


みなさんは
「フィトンチッド」
という言葉をご存知でしょうか?

フィトンチッドは、
草や木が放つ
自然の細菌・殺虫成分で、
よく「森林の香り」といわれます。


この成分が
新緑の5月には
たくさん出るのだそうです。


まさに風薫る季節。


「かおる」を漢字で書く場合、
「香る」と書くのが一般的ですが、
「風薫る」の場合は、
同じ意味の「薫風」という言葉があるので
「薫る」と書きます。


「かおる」という言葉は、
今では
よい匂いをさしますが昔は、
匂いに限らず、
様々な気が漂うことでした。

たとえば、
煙や霧がたちこめることも、
火や潮の気配がすることも
「香る」といったそうです。


精気がみなぎる新緑の木々、
その香りを思いっきり吸いこめば、
元気をいっぱいもらえそうですね。


日差しが強くなり、
気温が高くなる日もありますが、
湿度が低く風もさわやかですので、
夏の準備をする目安にしてください。





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2016年05月02日

ビューティー予報☆2016/5/2-5/8‏

ゴールデンウイーク、
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

昨日は、夏も近づく八十八夜♪

今日は暑かった・・・夏も近づく、
ではなくもう夏のようです。


5日は二十四節気の立夏、

7日は新月です。

新緑のみずみずしい季節になりました。

紫外線対策が重要な季節に突入しました。


お肌だけではなく、
髪や目も紫外線対策が必要です。

外出には
帽子やサングラス、
日傘を忘れないようにしてください。


紫外線の有害性は、
直接、光源から
浴びるだけではなく
鏡やガラスに反射した光にも存在します。

晴れた日ほど、
紫外線は多く地表に届きますが、
曇りの日でも
私たちは紫外線を浴び続けています。

一年のうち、
紫外線の照射量が
特に増えるのは4月から9月、

一日のうちでは
午前11時から午後2時がピークです。


日焼けや
しみ、そばかすとは違い、
目(瞳)の紫外線への影響は
普段の生活ではなかなか実感できません。


大切な目の健康のために、
適切な紫外線対策を心がけましょう。


紫外線は
眼精疲労はもとより、
視力低下を引き起こす
さまざまな眼病の
原因と考えられています。


なお、目と紫外線の関連で
女性にとって
ショッキングな研究結果があるそうです。


大阪市立大学医学部
井上正康教授による研究結果で
目に紫外線を受けると
全身のメラニン色素量が
増えることが判明し、
「肌黒」の原因になることが
示唆されています、

目からの紫外線にご用心!





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2016年04月26日

【災害時にも活用できる】少ない水と手ぬぐいで身体を清潔に保つ方法

お世話になっている
神田さとみ先生(ゆる体操指導員)のブログに

高岡先生(ゆる体操創始者・高岡英夫)が
東日本大震災のあった2011年に、
月刊『秘伝』8月号に寄稿された
「被災されている皆さんへ
最小限の水で体を清める法
【高岡家 家伝冷水摩擦】」を

高岡先生の了解を得て
掲載された記事が
ありましたのでご紹介します。


少ないお水と手ぬぐいで
身体を清潔に保つことができる
【高岡家 家伝冷水摩擦】です。


被災地以外の皆さんも
是非この機会に一読され、
実践し覚えておかれると良いと思います。


《シェア・拡散OK》

以下その内容を転載します。
(永久保存版ですヨ)


「被災されている皆さんへ
最小限の水で体を清める法【高岡家 家伝冷水摩擦】」


ここで紹介する冷水摩擦は、
代々武術家の家系だった我が高岡家に、
武術の一部として伝わる家伝の技法です。

今回の東日本大震災のような
大きな災害に見舞われると、
運よく避難することができてたとしても
入浴などは望むべくもなく、
何日も不潔な状態に
耐えなければならなくなります。

それはきわめて不快な状態で、
そのことがまた大きなストレスとなってきます。

それに対して自衛隊や自治体などが
簡易シャワーや仮設の入浴施設を
用意したりといった対策は、
当然各地で行われてきました。

また個人単位でも
廃材やドラム缶などで
風呂を作ってしまった人もいるようですが、
これらは護身学の立場で言えば、
対抗的な対応といえます。

だとすれば、
こうした問題に対する
回避的な対応とはどのようなものなのか?

それは第一に
身体を拭き清めること。

そしてとくにおすすめしたいのが、
我が家で江戸時代初期から
伝承されてきた秘伝の冷水摩擦の方法です。


用意するものは
洗面器一杯弱の水と、
昔のサラシ
(今日の糸のように
きれいに撚れていない糸を使った
少し厚めのサラシ)が一番理想的ですが、
なければ手ぬぐい、もしくは
できるだけ薄手の
一番安価なタオルを使います。


手ぬぐいの本数は
できれば三本、
一本目は顔と頭部、
二本目は上半身、
三本目は下半身と使い分けます。


それに水を含ませ、
これ以上絞れないほど
固く絞ったら八つ折に畳み、
右利きの人なら
左手に手ぬぐいを持ち、

右手の手先→手首→
前腕→上腕→肩周り→脇の下と拭き、

ここで一度手ぬぐいを折り返して
きれいな面を出して、
同じように左腕を拭いていきます。

ここで
利き腕側から拭いていくのが
ひとつのコツです。


次にまた新たな面を出し、
首→耳周り→喉→胸→上腹部
→脇から横腹(体側)、
背中と拭いていきます。


背中は、
手の届く範囲は八つ折のまま拭き、
手が届かない所だけ
縦四つ折にして
袈裟(ケサ)をかけるように
斜めに拭きます。


下半身は、
腰から臀部→下腹→陰部→
太もも→膝→すね→足首→
足先の順に拭いていきます。


大抵、足首から先は
一番汚れているので、最後に。


陰部は
必ず手ぬぐいの
新しい面を出して拭いて下さい。

陰部はそれ自体が
不衛生な箇所ですが、
同時に粘膜質で、
他の雑菌と接すると
弱い部分でもあるからです。


手ぬぐいをすすぐときは、
用意しておいた
洗面器の水をさらに半分ずつに分け、
その片方で充分に洗って、
一滴も出ないほど固く絞ります。


そして残りのきれいな水で
さらに充分に洗って再度固く絞れば、
継続して
清潔な手ぬぐいとして
利用することが可能です。


頭部には、
ちょうど掌に
グレープフルーツを持ったときのように
上を向けて指を広げておきます。

そこに両手の間で
手ぬぐいがたわむように持って、
そのまま頭部にかぶせるようにし、
髪の毛をまたさぐって
十本の指先を
頭皮に立てるようにするのです。

このとき、
できるだけ髪の毛を
頭皮と手ぬぐいで挟まないように。

そして非常に小刻みに、
頭皮と毛穴を拭いてください。

その動かし方は
小刻みであればあるほどベターです。

いったん慣れてしまえば
頭皮全部を摩擦するのに、
2〜3分もあれば十分です。

おそらく、
普段のシャンプー・リンスを使った
洗髪よりも、
ずっと手早くできるはずです。

爪こそ立てる必要はありませんが、
指先で丁寧に頭皮を摩擦すると、
ビックリするほど汚れが取れ、
あっという間に手ぬぐいが汚れてきます。

だからこまめに
指先と手ぬぐいの位置関係を
変えていくのが肝要です。


頭部全体を拭き上げるのに、
ちょうど手ぬぐいの面積を
一本まるまる使いきるのが最適で、
上手にできると
頭の端から端まで見事にきれいで清潔、
気分もすっきり爽快に仕上げられます。


しかも通常のシャンプーによる
洗髪の何倍も高い健康効果が得られます。

この方法は、
きわめて丁寧な頭皮全体にわたる
マッサージにもなっているので、
副次効果として
薄毛や脱毛予防にも
バツグンの効果を発揮します。


また、それ以上に注目すべきは、
脳疲労を解消して、
脳の活性化も図れることです。

ちなみに、我が高岡家は
代々禿げ頭の家系で、
私の父も還暦前には
見事な禿げ頭でした(笑)。
私にこの冷水摩擦を
伝授してくれた張本人なのに、
頭部の冷水摩擦、
頭皮のマッサージに重きをおかず、
養毛剤の開発利用に励んだのです。
一方、私は
薬物に一切頼ることなく、
頭皮マッサージに
髪の行方を賭けたのですが、
その結果はご覧のとおり。


この冷水摩擦で
もっとも肝腎なことは、
災害で水が入手できなくなったときの、
典型的な回避的対応法だという所です。

飲料水の確保は
災害時の最優先課題となるわけですが、
それとは別に、
身体が汚れ、
不衛生のままでいるということは、
本人や周囲の人々にとって、
大変大きなストレスを生じさせます。

それを決定的に
回避させることができる
秘術がこの冷水摩擦なのです。


この技法を身につけておけば、
いざというときも、
毎日1時間入浴し、
丁寧に身体を洗っているという人と
まったく遜色ないほどきれいになり、
清潔さを保でます。

しかも、
冷水摩擦という行為そのものが、
全身のきわめて優れたマッサージであり、
マッサージされる側の皮膚を通して、
神経細胞がどんどん活性化され、
さらには血行も良くなります。

さらに極めつけともいえるのが、
「さする」「こする」という運動が、
身体と身体意識の開発のために、
じつにすばらしい
トレーニングになるというメリットです。


全身を隈なく拭き上げようとすると、
手を大きく伸ばしたり、
難易度の高い体勢を強いられたりして、
自然とストレッチになるだけでなく、
全身の複雑な形態に合わせて、
鮮やかに身体をくねらせるのは、
それだけでかなり高度な動きといえます。

私は仕事が立て込んでくると
2週間くらい
風呂もシャワーも浴びなくなります。
とくに運動総研の集中講座の時期などは、
完全にこの冷水摩擦だけで乗り切ります。

お風呂に入ると
たしかにリラックスもできますが、
同時に気が抜けてしまう部分があるので、
高度な集中力を要求される
集中講座の期間中は冷水摩擦によって、
集中力を維持し、
良質な気も身体の中に温存しながら、
身体を清潔にし、
皮膚の摩擦を通して神経細胞を活性化し、
血液の循環を良くして、
さすることで質の高い身体運動までを
一気に行ってしまうのです。

石鹸の類を使わないので
余分な残り香もなく、
講座の最中もその前後も、
大変快適に過ごせるのです。

これだけ日常から
非常時まで役立つ
秘法は他に類がないのではないでしょうか。

今回は東日本大震災を目の当たりにして、
この家伝の冷水摩擦を
公開することを決意したわけですが、
これを機に、
平時から週に一回ぐらい
この冷水摩擦を実践し、
エコな日常と高能力、そして
危機管理法にまで精通した、
武術家らしい
カッコいい生き方に取り組んでみてください。



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【災害時にも】少ないお水と手ぬぐいで身体を清潔に保つ方法[ゆる体操]
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