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2017年08月06日

8月6日フォーチュンメッセージ

魅力ある男の子
冒険に旅立つ
プリンスのように
威風堂々

勇気と忠誠を胸に
目的地を目指す

どの道をゆこうか
コインで決めたりはしない
人間の目で見れば道なき道
天から見れば旅路は見えている
自らの内のナビゲーションに
従って歩みだすだけ

ゴールは見えている



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2017年08月05日

8月5日フォーチュンメッセージ

ヴィジョンは
悠久の時から生まれくる
永遠の子

1番小さいものが
1番大きいもの
神秘を説く声が聞こえるか

そのひとつには
すべてが内包されている
わたしはひとつ
わたしはすべて

真理を説く声は
自らの内より聞こえる
外から聞こえたりはしない


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2017年08月04日

8月4日フォーチュンメッセージ

鳥のさえずりは
時を告げる声

聞こえているか
耳をすまそう
7つの星々の輝きが
見えるか
いつもわたしの上で
輝いている
どんな時もわたしと共にある

創造のエネルギーは
わたしを通して体現する
回り回りて流れ流れて
わたしからわたしへ


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2017年08月03日

こんなときのセルフケア

日常生活で突然起こる、
こむら返り。
経験されたことはありますか。


こむら返りとは、
突然ふくらはぎの筋肉(被覆筋)などが
痙攣し硬直する症状で、
非常に強い痛みを伴います。

特にスポーツで多量の汗をかいたり、
筋肉を酷使した時に
生じやすくなりますが、
就寝時など
日常生活で起こる例もあります。


原因としては、
筋肉の疲労や血行不良、
カルシウム、マグネシウム、
ナトリウム、カリウムや
ビタミン類の不足があげられます。

大脳から送られた信号が
何らかの異常で
一部の筋肉だけに伝達され、
特定の筋肉が過剰に
収縮し続ける状態になります。

突発的に起こりますが、
すぐに治まる症状ですが、
痙攣や痛みが治まらない、
急に繰り返すようになった、
ふくらはぎだけでなく
他の筋肉にも頻繁に
みられるなどがある場合は、
糖尿病や肝疾患、腎疾患、
血管の異常などが隠れている
可能性があるため、
内科で診察を受けましょう。

こむら返りが起こったら、
痙攣している筋肉を無理なく
伸ばすことが大切です。

極端なストレッチや
強いマッサージをしずきると
肉離れを招くことがあります。

セルフケアを行う時は、
力のいれすぎに
注意することが大事です。



☆ 応急処置 ☆

=ふくらはぎの場合=


・こむら返りが起こっている
足の指を手でつかみ、
足の裏を反らせるイメージで
手前にゆっくりと引っ張る。

・痙攣が治まったら、
足首から膝へ向かって
両手でやさしくなであげるように
マッサージする。

・硬直した筋肉を
ほぐすように膝の裏を軽くもみ、
足首をゆっくり回す。

・症状が落ち着いたら、
お湯や毛布、衣類などで
足を温め血行を促す。




予防としては、
運動不足の解消、血行促進、
水分・ビタミンやミネラルの補給、
バランスの良い食事をとる。

疲れをためないように
十分な睡眠時間を確保するなど、
健康的に生活を送ることですネ。





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8月3日フォーチュンメッセージ

見えないところに
しまってある大切なもの
大切だから大事に大事に
しまいこんで忘れてしまった

そんな大切なものとは
なんだろう

思いをカタチにするとは
そんな大切なものを
今また見えるところに
出してくること



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2017年08月02日

捨てないで!

今日は一粒万倍日。

八月になりました。
来週7日は二十四節気の立秋。

秋と言われてもこんなに酷暑・・・
暑い夏。
夏と聞いて思い浮かぶ果物の
代表はやはりスイカでしょうか。

熟した甘いスイカは美味しいですね。

そのスイカで
なにがあっても
捨ててはいけない!部分がある、
それはどこでしょう・・・なんと種。
スイカの種です。

実はスイカの種は
大きな魅力的を秘めており、
健康にもよいということが
最近言われるようになってきています。

スイカの種には
多くの食物繊維が含まれていて
消化の助けとなるだけでなく、
腸内バクテリアの調子を整える
という重要な役割を担っているそうです。

また種には、
強力な抗酸化作用を持つアミノ酸が
多く含まれることが知られており、
その中の一つであるシトルリンには
血管拡張作用があり、
血流の改善に役立ちます。

これは血液の流れだけでなく、
心臓や脳にも良い効果をもたすとか。

さらに種には、
マグネシウムやビタミンA、ビタミンB、
ビタミンC、鉄分など、
多くのビタミンやミネラルが含まれていて
これらはすべて体調の維持に必要な成分です。

スイカの種、スゴイ!

このスイカの種が持つこれら様々な
メリットを最大限活かす最も簡単なのは、
スイカの種でお茶を煎じるという方法。

作り方は簡単で、
小さじ4杯分のスイカの種を
2リットルの水に入れ、
15分ほど茹でるだけで完成です。

Twitterでフォローさんが
イイネされていた記事を読み、やってみました。

美味しいです、ほんとビックリ。

ただ種って
捨ててしまっているときは、
いっぱい種あるーと思っていたのですが
いざこのように必要になると
意外に少ないんですよ(笑)

小さじ4杯分はスイカ一個分くらいかも?
私は小ぶりの4分の1くらいのスイカで
小さじ1杯弱くらいしかとれなかったので
水も少な目で煮だして作りました。

大雑把でやっても失敗しないと思います。

是非作って飲んでみてください。


味の良さはもちろんですが、
栄養素がすべて活性化されるため、
健康に非常に良い飲み物になり
冷やすとより飲みやすいかも。

あともうひとつ
ミルクシェイクにするレシピもありました。

このスイカの種ミルクは、
消化不良や腎臓が弱っているときに
大きな効果を発揮してくれるとか。

スイカの種が
こんなにも健康に良いとは、びっくりです!

サイトのURLはこちら↓
http://www.hatsuratsu.co/watermelon-seeds/?ref=fb





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8月2日フォーチュンメッセージ

わたしが
わたしであるところで
輝く

わたしは
わたしという存在として
輝く

今ここにわたしは輝く
これまでも
今も
これからも
わたしはわたし
その真理をつかみ輝く

今このときは
一瞬であり永遠であることを
わたしは
わたしとして知るだろう



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2017年08月01日

8月1日フォーチュンメッセージ

完成するとは
すべてがそろうこと

必要なこと
必須なこと
揃えば完成する
閉じれば次が開く

終わらなければ
始まらない
ぐるぐる同じところで
堂々巡りしているだけ

そろえて完成させて
また次を始めよう


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2017年07月31日

7月31日フォーチュンメッセージ

新しい流れがきた
感性を研ぎ澄まし
深く集中して事にあたろう

選択しなければならない
場面にきたら
視野を大きく広げ
明確に判断すること

物事の表面
浅いところではなく
深層に流れている
継続している事を
見極めていくこと



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2017年07月30日

7月30日フォーチュンメッセージ

自分の考えが
あまりにも斬新すぎて
今はまだ人々に
受け入れられないとしても
その創造的な考えは
自由と制約されない表現を
必要としている

直観的に
独創的に自身の斬新な発想を
推し進める
それが具体的に起こっている
問題を新しい方法で
解決する力となる



posted by nanaco at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | タロットリーディング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする